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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-29)
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头痛是比较普遍存在的症状，生活中不管是自己，还是身边的人都出现过头痛，头痛症状严重很有可能会影响到工作和生活，一旦出现了头痛要怎么缓解?引起人们有很多，可能是睡眠不足，也可能是疾病因素，头痛的朋友要注意自己的饮食，吃什么好? 冷敷 冷敷是一种改善头痛比较好的并且简单的方法，发现自己有头痛的情况，患者应该要拿出冰袋，或是将凉毛巾直接敷在额头上，这样能够很好的改善头痛症状，冰敷这种方法，对于因为感冒发烧和酒后引起的头痛有非常好的改善效果。 热敷 头痛的朋友可以通过热敷改善症状，如果大家的头痛是因为风寒感冒，或是着凉、血管痉挛和神经性头痛有比较好的改善效果，如果是这些因素导致的头痛，大家需要用热毛巾或是暖手宝之类的东西直接敷在额头上，这样就能够改善头痛。 药物治疗 多数头痛的朋友都会用药物治疗，一些人在感冒的时候就服用感冒药物改善症状，如果是因为高血压或是心血管疾病导致的头痛，那么患者应该要服用能够起到活血止痛的药物，这样都能够起到比较好的改善头痛的效果。 针灸治疗 中医针灸治疗头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。 听轻音乐 轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。 深呼吸 深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。 穴位按摩 如果同时当你头疼的时候可以选择按以下几个穴位，对缓解头疼有一定的疗效，百会穴，在头壳的正中央。太阳穴，在额头的两侧。列缺穴，在手腕内侧。可以有效的帮助您缓解头疼哦。 头痛的原因 1、感冒、便秘引起头痛 感冒当然会头痛。感冒一定有感冒症状，有人会咳嗽、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛、发烧。便秘也会头痛。人体上面有七个窍，下面有两个窍，下面的大便不通，积存的废物没有地方出入，就一定会找另外的管道，毒素就会干扰、刺激我们的大脑，造成头痛。 2、高血压、低血压头痛 高血压引起的头痛常常伴随晕眩，一到下午，两个颧骨会潮红，颈椎会僵硬，手会有点麻，有点头重脚轻的感觉，甚至有便秘的现象。低血压正好相反，脸色比较容易苍白，唇色也没有血色，手脚冰冷，大便不成型，尿尿次数很多，也会晕眩，蹲下去站起来后晕眩。与贫血的头痛有点类似，因为血压低就表示心脏的力量比较弱，贫血的话血液量减少，当然不够输送出去，所以贫血的头痛与低血压的头痛有点接近。 3、偏头痛 偏头痛就是头的左右两边痛感会有不同。中医所谓的“左血右气”就是指左侧和血液有关，左偏头痛可能为血液不足或阻塞引起，阻塞就用活血化淤的苭，血不够则补血;相应的右偏头痛与气有关，可用行气、补气的药。此外，风、暑、湿、燥、寒、火都会造成头痛，都会造成身体的不适，应针对这种种现象用药。风邪、寒邪造成的头痛，我们就用辛散的药。 4、脑部长东西 一般脑部长东西的话，辨证认治是明显的：第一会像针扎或像锥击一样疼;第二疼痛发作的时候，常常眼睛会模糊，甚至眼睛就看不见了;第三常常会有呕吐的反应。脑部长瘤一定会头痛，这是头痛里面棘手的。 5、失眠引起头痛 睡眠不足会头痛，有人对睡眠需求很大，一睡眠不足就头痛得厉害。有人一紧张就头痛，一紧张肌肉血管、神经就痉挛，一痉挛就不通，不通就会头痛。 6、产后头痛 有一个病名叫“产后风”，就是产后感冒的意思。产后风没有处理好的话，有的可以拖延几十年。以前女人生完孩子以后，不可以碰生水，不能碰冰冷的东西，出门就要戴帽子或包头巾以避免风寒的侵袭，现在新新人类已经没有这些概念了。产妇受到风邪、寒邪，当然就会头痛，会从二十几岁一直痛三四十年，怎么治都治不好，所以产后风也是导致头痛的一种。 1、芝麻 如果来月经，雌性激素水平发生变化，导致引起头痛，可以吃芝麻，因为芝麻含有维生素E和镁，对稳固雌激素水平有帮助。建议在日常饮用的汤或者主食中撒些芝麻，再吃。 2、菠菜 有的人因为血压高而头痛，为缓解，应该吃降血压的食物，比如菠菜。日常用菠菜搭配其他食材做成沙拉也是非常美味的。 3、土豆 如果夜间喝了很多酒，导致第二天醒来头痛，可以吃含钾丰富的土豆来缓解。因为此时人体缺水，钾流失严重，及时补充，能让身体的水电解质恢复平整。 4、奶酪 奶酪含有丰富的钙和益生菌，对于因缺钙而引起头痛的人有好处。适当补钙，有利于病症缓解。 5、杏仁 杏仁里的镁元素丰富，对缓解头痛有帮助。在头痛时，吃一些杏仁、腰果、杏脯之类都是不错。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善头痛了，在平时大家应该要护理好自己的头部，注意自己的饮食习惯，多吃一点对头部比较好的食物，减少劳累或是感冒等情况，一旦出现了头痛要尽早的治疗。
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