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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-29)
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#迎新年 · 集五福#一年又一年 年初立下的flag还没实现 马上就要到农历新年了 每年到过年的时候 就有好多人开始焦虑 感觉啥事儿都没做 就又过了一年 没钱 没房 还没得对象 一想到马上要面对亲朋好友的质问 内心瑟瑟发抖! 如果我们把这种焦虑称之为年关焦虑,形成它的原因也有多种。那么,面对这样的焦虑,我们该如何缓解呢?01将年终工作列个计划表,按轻重缓急一件件去做,尽量避免因事情多、忙乱无章而加重心理压力。02不要过高要求自己。把目标和要求定在自己能力范围之内,凡事只要自己尽力就行。03学会为自己喝彩,多给自己鼓气,多分析和看到自己的优势,客观分析自己的现状,制定来年计划,为自己鼓劲。04及时向外倾诉不愉快的心情,要学会倾诉。通过与朋友交流、寻求专业的帮助等方法,尽快地得到恢复。05转移注意力,走出家门购置年货,在购物中体验生活的快乐。适当娱乐,给自己一些奖赏,如爬山、打球、唱歌、打牌等。06保证充足的睡眠,尽量保持有规律的生活。温馨提醒:年关焦虑对于当下的年轻人来说,已经成为了一种普遍的现象,避免年关焦虑需要正确的调适,避免杂乱无章的工作带给自身的心理压力,同时要及时宣泄不愉快的情绪,学会倾诉,通过与朋友交流、寻求专业治疗帮助等方法,使自己尽快得到恢复;还要保证充足的睡眠,保持有规律的生活。
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