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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-02-10)
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肝脏大约每三分钟可以过滤周身血液一次，一个小时可以过滤20次，一天则可过滤480次，但在我们生活中存在着许多损害肝脏的行为，如喝酒、熬夜、暴饮暴食、等。中医讲，有诸内必行诸外，若出现下面几个异常现象，请及时就医检查。肝脏不好的人，一般会有“2痒、3黑”的症状1、眼睛发痒如果人体肝脏出现异常现象，人的眼睛会受到明显的变化，会出现眼睛巩膜发黄的现象，而且眼睛会经常发痒，甚至出现疲惫肿胀的感觉。如果出现这种情况，是你的肝脏向你发出了信号，请及时养肝护肝，到医院进行检查。2、皮肤瘙痒如皮肤出现黄疸，并且伴随浑身瘙痒的情况，那可能你的肝脏功能出现了异常，身体内堆积了大量的毒素和垃圾，身体内的胆红素代谢受到了很大的影响，建议你及时就医，这是你的肝脏，正在向你发出求救信号。3、嘴唇发黑若人体内气血充足，毒素垃圾较少，人的嘴唇应该是红润有光泽的，但若肝功能出现了异常，身体内的排毒和代谢变慢，使大量的毒素垃圾堆积在体内，就会出现嘴唇发黑的现象，若出现这种情况，请及时就医检查。4、皮肤变黑人体经过长时间阳光的暴晒会出现皮肤变黑的现象，这是正常的情况，但如果你的皮肤在没有任何外力的因素下，变得越来越黑，这很可能是肝功能异常的表现，体内的新陈代谢受到了影响，影响皮肤的正常状态，使皮肤变得越来越黑。5、黑眼圈现在我们的身边，越来越多的人存在熬夜的情况，长期熬夜睡眠不足会导致眼部皮肤血液循环差，第2天早起后就会出现眼圈发黑的状况。但是如果你早睡早起，睡眠质量非常充足，并没有熬夜的情况，每天都会出现眼前发黑的状况，这就需要提高警惕了，这可能是肝脏出现异常的信号，希望不要忽视，及时检查质治疗。肝脏不好的人，应趁早远离以下食物1、油炸食品油炸食物中含有过量的油脂，使用过多，会使体内热量增加，容易造成肥胖，并且油炸后食物中的脂肪酸，会变成反式结构，增加肝脏的负担。对于不爱运动的人来说，食用油炸食物后，脂肪不能被完全分解，在肝脏中积累，会增加脂肪肝患病的几率。2、发霉的食物霉变的食物中含有大量的黄曲霉素，黄曲霉素被国际卫生组织列为“一类致癌物质”，黄曲霉素进入人体后，会引起肝细胞的坏死，导致肝脏硬化，甚至造成肝癌。黄曲霉素常存在于，发霉的花生、玉米等农副产品，或存在于腐烂的水果和发苦的坚果中。3、含酒精的饮品酒精90%是由肝脏来进行代谢的，在代谢过程中会产生具有毒副作用的——乙醛。乙醛会刺激肝脏细胞膜，使肝脏发生肿胀、坏死。长时间会发展成酒精肝，逐步演变为肝硬化，甚至癌变。防病养生，“爱肝护肝”从饮食均衡开始！1、控制脂肪的摄入量，尽量减少脂肪的摄入，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息和调整时间。人体每天进食油脂类食物应按，每天每千克标准体重0.5~0.8克为宜。2、绿色食物，养肝护肝常见的绿色食物一般主要都是绿色蔬菜，如菠菜，油菜，芹菜，西兰花和一些应季的野菜，这些绿色蔬菜中富含叶酸，还含有丰富的维生素C，有助于增强身体抵抗力，从而达到养肝护肝的功效，并且绿色食物能够起到平衡调节消化吸收功能的作用。3、葛根葛根是一种常见的养生保健食材，能够维持身体的激素平衡，葛根在养肝方面也有非常突出的表现，能够快速排除肝脏中最低的毒素和垃圾，加速酒精的分解，减轻肝脏的负担，可以慢慢恢复肝脏的功能，使肝硬化知难而退。4、少熬夜《黄帝内经》中说“卧则血归于肝”，因此保证充足的睡眠是护肝的良药。夜间“静卧”时，人体会减少对血液的需求，肝脏会增加40%的血流量，通过肝脏细胞再生的方式完成修复，修复肝脏的损伤。熬夜身体的机能会得不到休息，会给肝脏带来不可逆的损伤，会使抵抗力降低，升高病毒性肝炎的患病风险。
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