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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-02-17)
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乳腺增生是女性常见的一种疾病，它的出现会给大家带来一定的烦恼，也会影响到身体的健康，在得了乳腺增生后要怎么改善呢?大家在平时要特别的注意一下，乳腺增生的患者要控制自己的饮食，吃什么好? 1、良好的生活规律 现在人们的生活节奏都是非常快的，加班和熬夜是经常存在的事情，如果没有得到足够的休息，那么可能会出现一些疾病，所以有乳腺增生的女性在生活中应该要避免熬夜和长时间加班，要做到劳逸结合，有足够的时间去休息，才能让身体更健康。 2、积极乐观的态度 发现自己得了乳腺增生后，一定不能过于忧虑，根据现在的医生条件基本是可以治愈的，所以不要害怕哦，大家需要保持积极 乐观大的心态去对待事物，良好的心态能够更好的呵护乳房的健康，所以大家要开朗的生活着。 3、均衡的饮食 得了乳腺增生后患者要保持营养均衡摄入，如果有不良的饮食习惯应该要及时的戒除掉，还有平时总是有高热量、高脂肪的饮食习惯，在生活中应该要调整好，还有不能 听说什么传言就相信能够治疗治疗，错误的治疗方法会给病情造成影响。 4、不要乱用药物 要知道是药三分毒这个道理，任何药物对人的身体都会有一定的副作用，在出现乳腺增生症状之后，对于雌激素药物的服用要小心，不要自己盲目的购买服用，要根据医生的建议，严格遵守医嘱用药。 5、选择宽松的衣物 乳腺增生患者要尽量避免让胸部受到压迫，选择的衣物好以宽松为主，无论对病情、还是胸部的疼痛感都会有一些缓解作用，同时要注意好个人卫生，经常换洗衣服。 乳腺增生的原因 1.饮食结构不合理。对于乳腺增生的患者来说应该注意饮食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意饮食，长期食用辛辣、油腻的食物以及高脂肪的食物摄入过多，这些不良的饮食习惯都容易诱发乳腺增生的发生。 2.内分泌失调。女性出现乳腺增生主要原因还是因为体内内分泌失调，引起内分泌失调的原因有女性月经不调、卵巢疾病、肝功能障碍或者是一些代谢性疾病。这些疾病影响女性乳腺正常的生理结构。 3.生活不规律。女性经常佩戴一些过紧的胸罩或经常穿一些特别紧的上衣，都有可能导致乳腺增生。另外研究证明对于经常熬夜的女性相对于正常睡眠的女性来讲，其患有乳腺增生的概率大于后者。 4.精神因素。临床医生大量实践结果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有轻中度的抑郁或者焦虑症状，这与研究者的实验结果一致，精神紧张、不安或者抑郁状态都会影响体内代谢和内分泌的正常功能，会使得机体抵抗力低下，容易引起疾病产生。在中医里面也有性情抑郁，肝郁气滞导致乳癖的理论。 5.服用含雌激素的药品。研究证明大量长期服用含雌激素的药品，如避孕药、保健品等都会导致机体内分泌调节失衡。出现这种情况后要及时就医，采用换药或者是停止用药，防止加重乳腺增生病情的进一步发展。 一、粗粮食物 营养学家研究表明，粗粮食物对于预防癌症的出现以及控制癌症的发展会有很大的帮助，所以乳腺增生的患者要多吃粗粮食物，比如说红薯或者是山药，玉米等等，这些食物富含膳食纤维，更有利于乳腺健康。 二、坚果类 多吃坚果对于乳腺增生也有很大的帮助，大家都知道坚果当中含有丰富的蛋白质以及不饱和的脂肪酸，饱和脂肪酸对于体内的血液循环以及物质代谢有非常重要的作用。 三、新鲜水果蔬菜 乳腺增生的患者需要多吃一些水果和蔬菜，众所周知，水果蔬菜当中含有丰富的维生素，维生素对于抑制肿块的继续生长，增强身体的免疫力有很大的帮助。但是应该要注意，不要吃放的时间过久的蔬菜，因为这样的蔬菜当中会产生亚硝酸，反而会导致乳腺增生进一步增长。 四、菌菇类食物 乳腺增生的患者还应该多吃一些菌菇类的食物，比如说蘑菇，木耳，银耳，金针菇等等，这些菌菇类的食物在日常生活中非常常见，它有助于增强人们对于外界刺激的抵抗能力，并且有助于预防乳腺增生的恶性发展。 五、高蛋白食物 为了防止乳腺增生进一步发展或者是出现恶变的可能性，乳腺增生的患者需要提升自身的免疫能力，所以吃高蛋白的食物很有必要。高蛋白食物有很多，比如说鸡蛋，牛奶，豆制品等等，这些食物有助于补充蛋白质，提升患者的免疫能力。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善乳腺增生了，在平时大家应该要护理好自己的乳房，生活中注意自己的饮食习惯，保证充足的睡眠和良好大的生活习惯是很有必要的。
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