作为“富贵病”的一种，痛风真是做到了让人闻“风”丧胆。可能很多人对于痛风的“痛”无法理解，就像男人不知道女人生孩子有多痛是一个道理。痛风的痛是让人完全不能忍受的，小编甚至见过无数的痛风患者在发作的时候直言想死。
而且，据统计，我国的痛风人数在吃素增长，痛风年龄也在普遍年轻化。那么，该如何预防痛风呢？痛风患者该如何避免病情发作呢？
◎痛风的预防
痛风的产生主要是因为人体吃了太多含有嘌呤的食物，导致尿酸水平过高，尿酸盐沉积进而形成了痛风。那么，该如何做好通风的预防呢？
减少高嘌呤食物的摄入
嘌呤高的食物非常容易让人体内的尿酸变高，所以大家在日常的饮食中，尽量减少这类食物的摄入。高嘌呤食物主要都是一些肉类，比如说牛肉、羊肉，还有火腿、鸡鸭鱼肉等。当然，蔬菜中也有很多含有高嘌呤的食物，比如说蘑菇和花生等等。除此以外，啤酒中含有的嘌呤含量也是非常高的。
运动
俗话说：保持健康的最好方式就是运动。运动不仅能够提高身体的免疫力，还能够让身体更加强壮。经常运动能够改善心情，促进身体的新陈代谢。在运动的时候，要选择合适的运动强度，如果运动强度过大的话，有可能导致尿酸水平上升，得不偿失啊！
少喝汤
我们经常会喝一些鸡汤、鱼汤之类的汤水，但是，大家应该知道，这些汤里面装的是满满的嘌呤啊。所以，建议大家不要经常喝汤，可以适当的补充营养，但没必要天天补，当心一不留神，就“补”出来了痛风。
另外，建议大家多喝白开水，因为白开水可以稀释尿酸，让身体更快的排泄出多余的杂物，这样一来，尿酸不再沉积，身体也就离痛风更远了一步。
◎想要痛风“老实点”，不做3件事
得了痛风的患者也别太担心，保持良好的生活习惯，痛风照样走的远远的。因此，现编为大家准备了“3不”！
不要减重过快
很多人在减肥的时候，很急于求成，因此就想着身体能够尽快消瘦。但是，减肥太快会导致细胞产生大量的尿酸，很有可能引发痛风！
不吃“火锅”
火锅其实只是一个代称，因为里面含有非常多的高嘌呤食物，比如说牛肉、羊肉、香菇、鱼虾和扇贝等等，所以，为了身体健康，戒掉这些高嘌呤食物吧！、
不喝酒
酒精是痛风打坐的“凶手”。喝酒会导致体内的尿酸含量急剧上升，因此，为了自身的健康着想，不要再喝酒了！
