导语：
肾脏是男性比较关注的器官，尤其是进入中年阶段之后很多男性都会出现肾气不足的情况，所以会重点关注要如何补充肾气。中医里面提到过肾气为先天之本，它对五脏六腑有重要的滋养作用，想要身体更加健康，首先就要注重对肾脏的养护。肾脏的运转既维持了生命的活动，同时也影响着身体的发育以及生理健康。
然而现在也有很多人出现了肾气亏损的情况，我们的肾脏一旦发生亏虚，人们的抵抗力和免疫力也会因此下降，免疫功能下降，人体更容易受到外界病菌的侵袭。
对男性来说，除了更容易生病之外，就连生殖能力也会受损，所以日常生活当中，养肾是一件很重要的事，今天就教一个比较简单的养生方法。
一、男性手上有个壮阳穴，没事捏几下，提高夫妻生活质量，感情更和谐
养肾的方法比较多，大家平时比较关注的是食补养生，其实除了食疗，穴位按摩也有一定的作用，人体的穴位比较多，很多穴位都和人体内部的器官有联系。
如果你能找对穴位对其进行按摩，也能起到壮阳补肾的作用。在我们食指部位的尖端，有一个叫作商阳穴的穴位，大家只要对这个穴位进行按摩，就能起到养肾固精的效果。
因为商阳穴和人们的肾脏相连通，大家每天对这个穴位按摩三分钟左右，可以促进肾脏精气的生发，对肾气亏虚的人来说是充盈肾气的好方法。
人体的肾气充盈了，肾脏功能也会有所增强，还能帮助男性强身健体。除了男性平时要多按摩商阳穴之外，女性同胞同样可以对这个穴位进行按摩。
对于进入更年期的女性来说，雌性激素分泌会越来越少，按摩商阳穴有利于生发肾气，稳固元气，稳定激素的分泌，同样也有预防衰老的效果。
每天只需要花3到5分钟即可，大家按摩的时候注意不要太用力，坚持下去，肾脏会越来越好。
二、你有朋友想要滋养肾脏，要注意这2个方面
1、不要憋尿
大家想要保护肾脏，一定要注意自己的日常习惯，很多人肾气不足是由于坏习惯而引起的，憋尿就是一个很不好的习惯。
经常憋尿很容易给膀胱带来压力，尿液在膀胱中储存过多，将会刺激神经系统出现排尿反射。而尿液如果不及时排放，将会产生水浊之气，长期下来会危害肾脏。
2、避免熬夜
肾气不足是多种原因造成的，熬夜也是其中的原因之一，这也是很多男性都存在的习惯。睡得越晚，肾脏得到的休息就越少，同时阳气的流失也会增加。大家一定要改掉熬夜的习惯，保证自己的睡眠质量，才有利于肾脏的自我修复。
结语：
男性进入中年阶段之后很容易就会出现肾气不足的情况，主要是因为这个年龄段的男性肾脏功能在逐渐下降，同时不少人又存在一些不良习惯。为了肾脏健康着想，大家要及时改掉那些不良习惯，也可以试试按摩商阳穴来养护肾脏。
