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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-03-07)
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说到香蕉大家应该不陌生，它是现在比较常见的水果，吃起来的味道香香甜甜的，口感软糯，那么喜欢香蕉的人，知道它的好处有哪些吗?它可以做成甜品，也可以做成饮品。食物基本都有禁忌， 一、帮助预防高血压 现在出现高血压的人一直在增加，会有这个情况，主要与人们不良的饮食习惯有关系，对于这些人来说，可以多吃香蕉，在香蕉中有丰富的钾元素，这个物质到了我们的身体中，可以将钠离子排出，能辅助的降低血压。 二、提高记忆力 香蕉是一种很有营养的水果，它当中有比较多的碳水化合物和各种果胶等物质，香蕉中含有的维生素b，可以很好的促进身体的糖类脂肪转化为能量，这样就能够帮助蛋白质代谢让细胞正常的运作，所以多吃香蕉对身体很好。 三、预防便秘 现在人们总是会摄取各种精细食物，在制作精细食物的过程中，会将食物中过多的纤维素过滤掉，这样身体会缺少膳食纤维，很有可能会引发便秘。香蕉中有丰富的纤维素，也有一些可溶性膳食纤维，所以常吃香蕉可以减少便秘。 四、提高免疫力 香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。 香蕉的吃法 香蕉盒子 食材：面粉200g、香蕉两根、葡萄干50g 做法：1)面粉备好 2)用温水和成光滑的面团静置二十分钟，如果揉得好，不静置也是可以滴 3)葡萄干泡涨后捞出 4)香蕉切成小块和葡萄放在一起拌匀 5)面团揉成长条切成剂子 6)擀成面皮 7)包上香蕉葡萄馅 8)上面再象盒子那样盖上一层面皮捏紧周边 9)电饼铛加热，把香蕉盒子放进去烙熟即可 脆皮香蕉 食材：香蕉100g、鸡蛋1个、面粉适量、油适量 做法：1)面粉放入碗里，打入鸡蛋 2)加入少量清水，搅拌至没有面粉的小碎粒 3)香蕉剥皮，切成厚片 4)把香蕉厚片放入面糊里，裹上一层面糊 5)锅里放油烧热，转小火放入包裹好面糊的香蕉片 6)煎至两面金黄即可。吃时可根据口味蘸果酱 1、酸牛奶 酸奶和香蕉不宜一起食用。酸奶和香蕉都有促进肠胃蠕动的作用，这原本是件好事，但是如果脾胃虚寒者将二者混合食用，有可能导致腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。 2、哈密瓜 香蕉和哈密瓜中都含有丰富的钾离子，如果二者同时食用会造成血液中钾离子含量过高，可能会使得心脏过度舒张，造成心跳速率过缓，还有可能会加快肾衰和一部分关节类疾病，对人体危害很大，严重的时候甚至有可能危及到生命。 3、红薯 红薯中含有很多对人体有益的物质成分，但是由于其纤维含量较高，本身就比较难以消化，香蕉中同样含有数量不菲的膳食纤维，二者一起食用有可能出现胀气，影响食物的消化和吸收，使得食物长时间停留在胃肠道中，进而出现胃反酸等不适症状，严重的时候甚至有可能会引起慢性中毒。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的人，在平时可以多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也可以预防多种不适的症状，大家在吃香蕉的时候要知道它的禁忌。
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