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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-03-14)
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脂肪肝是很常见的肝脏疾病，引起人们有很多，可能是饮食问题，也可能是疾病因素。脂肪肝一直存在会影响到人体的健康，也会让肝脏功能受到损伤，得了脂肪肝要怎么调理呢?脂肪肝患者要注意自己的饮食，吃什么食物好? 1、减脂 脂肪肝会影响到我们的消化系统，所以患者在饮食方面要特别的注意，少吃含有脂肪类的食物，控制体重是改善脂肪肝很常见的方法。人们在减肥的时候，肝脏中堆积的脂肪也会一起减少，有脂肪肝的患者要多进行户外运动。 2、不要喝酒 虽然说脂肪肝不适酗酒导致的，不过在得了脂肪肝后，是一定不能喝酒的。肝脏是我们身体消化和处理食物主要的场所，肝脏一旦受到的损伤就不能分解酒精，会让有毒物质堆积在体内，加重脂肪肝的症状，所以大家要少喝酒。 3、多吃有机物 蔬菜如果没有清洗干净，就会残留很多农药，不然食用后会加剧肝脏的负担。在平时患者可以常吃有机食物，主要是有机食物中农药含量很少，避免加重肝脏的负担，大家还要常吃些散养的家禽肉，这样也能让肝脏恢复健康。 4、少吃一些药 脂肪肝会导致肝功能减弱，如果此时再大量摄入药物，会加剧肝脏的负担，使肝脏的受损更加严重。所以脂肪肝的患者应在医生的指导下合理用药，避免某些药物的成分对肝脏造成更严重的伤害。如果脂肪肝导致转氨酶的升高，就要及时就医，谨遵医嘱服用一些降酶的药物。 脂肪肝的原因 1、营养过剩 营养过剩会使人罹患脂肪肝的几率不断增高。如果大家在生活中长期大量食用动物脂肪以及蛋白质和碳水化合物含量高的食物，就会因食物在体内不能被充分利用而出现营养过剩的情况。而这些过剩的营养物质会转化为脂肪储存起来，终便会引发肥胖以及脂肪肝等多种疾病。 2、营养不良 脂肪肝的发生营养不良有很大的关系。如果人体长时间缺少蛋白质以及维生素，很容易就会引起营养不良，而这种情况的发生会引发肠胃疾病，并造成低蛋白血症。且由于缺乏胆碱、氨基酸或趋脂物质，因此肝内的脂肪就会不断堆积，终便会形成脂肪肝。 3、长期酗酒 脂肪肝的发生与长期大量饮酒有很大的关系。这是因为酒精在进入人体之后需要经过肝脏进行分解和代谢，而酒精会对肝细胞造成强烈的刺激，这种情况的发生会使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，继而引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。 4、全身性疾病 如果大家在生活中患有糖尿病、肝炎以及重度贫血等慢性全身性疾病，很容易就会因胰岛素分泌不足而降低机体对葡萄糖的利用率。这种情况的发生会使肝脏的脂肪合成亢进，大大增加了脂肪肝的发病率。 绿茶 绿茶中有一种物质可以帮助降低血液中的脂肪，大多数脂肪肝患者是因为血液中的胆固醇以及肝脏中的脂肪过多导致，而多喝绿茶能够降低减少物质，帮助缓解脂肪肝。 咖啡 咖啡中含有氯原酸，而这种物质有抗氧化和抗炎的效果，这种化合物能够帮助改善血液中的胆固醇，特别是一些高血压患者，能够有效降低血压，同时咖啡中的抗氧化物质能够帮助修复肝脏细胞，防止肝脏受到其他伤害而让脂肪肝加重。 大蒜 很多人一说起大蒜就会想到它的呛鼻气味，在平时也会因为感觉这个气味难闻而让自己不喜欢吃大蒜，却不知大蒜的这种臭味是它里面所含有的一种活性物质所带来的，而这种活性物质具有一定的杀菌能力，可以促进身体的淋巴增生，增强肝脏中解毒酶的活性，有研究发现，适当的吃大蒜能够帮助降低肝脏中的脂肪，对于脂肪肝患者来讲有一定的好处。 西兰花 西兰花它里面还有丰富的营养元素以及黄酮类化合物，而这些活性物质能够帮助肝脏分解各种化学毒素，降低肝脏的负担，由于在发生脂肪肝后，肝脏的功能会有所下降，对毒素的解毒能力也会跟着受到影响，这个时候多吃一些西兰花能够帮助排除毒素。 鱼肉 各种深海鱼肉中含有大量的脂肪酸，而有研究表明，这些脂肪酸能够改善身体中的脂肪，尤其是肝脏中的脂肪水平，能够降低脂肪水平让脂肪肝有效被缓解。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能改善脂肪肝了，在平时大家应该要护理好自己的肝脏，注意自己的饮食习惯，生活中要适当的运动，一旦出现了脂肪肝应该要尽早的治疗。
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