一天胃都不舒服，坐着也不是，站着也不得。胃是我们消化器官，它主要是对食物进行消化传送营养的作用。平时少不了会引起胃的不适，导致胃部疾病的发生，像胃痛是常见的症状。
为什么无端端的就会出现胃痛呢，那都是日常饮食有问题，不注意保护自己的胃，才让它产生抗拒的反应，从而导致你出现胃痛。所以要注意了，平时少吃这几种食物，可以减少胃部损伤。
一、冰冷食物
夏天最爱冰淇淋，不过这些冰冷食物对导致肠胃不适，胃不好的人，一旦食用过多就会产生腹泻、腹痛的症状，同时出现呕吐现象。
二、咖啡
咖啡是上班族的最爱，饮用过多对刺激胃酸分泌，导致出现胃酸反胃的情况。如果带有胃炎、胃溃疡的患者，那更是雪上加霜了。
三、辛辣食品
很多人喜欢吃辣椒，有不辣不下饭的节奏，一餐都离不开辣不然就吃不下饭。这都是胃伤害的现象，常年食用辣椒会养成辣椒胃，减少辣椒就没有胃口。
四、酸性饮料
酸性饮料也会吸引肠胃不适，如果你空腹饮用那就是刺激整个胃部，胃酸过多就容易引起民胃黏膜发炎，从而形成胃炎、胃溃疡。所以要记得不要空腹饮用酸性饮料。
那么平时怎么养胃呢?
养胃肯定是要清淡进食，注意营养均衡的。主食不应吃太多米饭，米饭也是含有酸性物质的，所以少吃米饭可以把量改成粗粮，养胃可不一定要精细饮食，不然容易造成便秘问题。
多喝汤也有助于养胃，平时可以猪肚汤，菜汤、鸡蛋汤，但是不建议煮纯肉汤哦。煮汤的时候最好是加入一级火麻油，因为它是植物油有很好的养胃功效。火麻油含有亚麻酸、乙醇元素，可以治疗胃炎、胃溃疡，中和胃酸的作用。
饮食吃太多，也不利于健康，所以平时也要注意运动。进餐过后最好是步行20分钟，有利于食物的消化，同时可以改善肠胃功能。特别是老年人，时刻要注意运动，虽然火麻油可以预防便秘，但是如果饮食不注意还是容易得便秘。
