心脏病是一类比较常见的循环系统疾病，生活中心脏病有很多种，包括风湿性心脏病，先天性心脏病，高血压性心脏病等等。
心脏病是诱发猝死的重要因素之一，很多人惧怕心脏病，觉得心脏病都是突然到来的事实，并非如此，任何疾病的出现都会让身体先通知你。
所以当人的心脏功能逐渐走下坡路时，你也会接收到很多信号，尤其是头部的变化非常明显。
脸色异常
正常人脸色应该是透着淡淡的红晕，但是心脏病患者脸色与常人有所不同，二尖瓣关闭不全的心脏病患者脸色会比较苍白。
心脏功能降低，人的脸色就会比较苍白，风湿性心脏病患者脸色则比较发红发暗，当心脏病的病情较为严重时，脸色可能出现发灰白发紫的样子，此时一定要及时就医。
鼻子偏硬
心脏病患者的鼻子往往和常人不太一样，当心脏功能降低时，鼻子也会向你发出警告信号。
比如正常人的鼻子应该摸起来是有一定弹性的，而心脏功能降低的人群鼻子就会变硬，摸起来没有任何弹性。
如果你发现最近一段时间鼻子变得比较尖或者是肿了，可能是心脏功能降低向你发出的信号，希望你及时就医检查。
口唇青紫
嘴唇正常的健康颜色是粉红色，当我们在寒冷的室外待的时间比较长之后，嘴唇就会变成青紫色。
这种情况一般是暂时的，很快就会恢复，如果长期处于这个状态，那么很容易造成你的身体承受麻烦，因为嘴唇的变化和心脏功能降低有关系。
嘴唇的颜色变为青紫色，很可能是心脏处于较大的压力中，无法正常输送血液，血液无法达到嘴唇部位就容易造成嘴唇缺陷等情况。
耳朵出褶
相关研究认为，耳垂出现褶皱可能表示心脏健康出现问题，不光耳朵皱褶与心脏病有关系，耳鸣也与心脏异常有关系。
高血压也会导致血管出现问题，引发耳鸣等情况，而这些因素同样也是在提醒我们心脏可能出现了问题，说明心脏功能正在逐渐走下坡路。
心脏功能下降，多吃3红，常饮3水，少做4事，强化心脏，更健康
深海鱼
富含不饱和Omega-3脂肪酸，是人体急需的营养素之一，有效预防心脏病，
平时多吃一些深海鱼，比如沙丁鱼，补充Omega-3脂肪酸。
降低胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的量，提高高密度脂蛋白胆固醇的量，减少血栓形成，预防血管堵塞，保护心脏健康。
西红柿
含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，保护血管。国外研究发现，从西红柿籽周围黄色果冻状的汁液中，分离出一种被称为P3的物质。
这种物质具有抗血小板凝聚的功效，预防血栓等疾病的发生，适量吃一点西红柿也有助于保护血管，健康增强血管弹性，呵护心脏功能。
胡萝卜
含有胡萝卜素、槲皮素、山奈酚等有效成分，是很有效的护心食物。有助于降血脂，促进肾上腺素的合成。
槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，从而降压、强心。所以在平时经常吃一点胡萝卜，也能帮助提高心脏功能。
淡茶水
我国已经有几千年茶文化日常多喝茶水能够养生保护心脏，健康降低血脂。荷叶苦丁茶就是非常好的选择，能够帮助改善血液浓度，降低血脂，预防血管堵塞。
如果你喜欢喝茶水能够帮助你提高血液流动速度，具有降脂消炎等功效，保护心脏，脑部血管健康，预防疾病。
温开水
白开水是身体最好的新世纪也是身体最好的排毒剂，能够帮助加速血液流动，预防血管堵塞。多喝温开水能够为身体补充水分，稀释血液，加速血液流动。
水温最好控制在35~45摄氏度左右，与自身体温相近，唯一心脏功能降低的人喝水时最好做到勤喝多次少量，避免一次性摄入太多的水分，影响健康。
蜂蜜水
蜂蜜含有人体所需的酶类，能够改善血液流动，促进心脑和血管功能，经常喝蜂蜜水对于保护血管健康有帮助。
蜂蜜水还能够帮助补充体力，消除疲惫感，呵护身体内环境稳定，预防疾病发生，保护心脏健康。
爱吃肥肉。肥肉含有较高的饱和脂肪酸，会增加体内坏胆固醇含量，会胆固醇会沉积在血管壁，从而增加血管疾病风险，所以在平时要少吃油腻的食物，比如红烧肉，排骨，回锅肉等等，都可能会增加血管中胆固醇含量，劝你最好忌口。
经常酗酒。摄入身体内的大量酒精物质会导致三高以及心脏衰竭和身体疾病的出现，所以摄入过多的酒精是不利于身体健康的，而且酒精进入体内之后也会增加身体肥胖的情况，对于心脏的负担，加重增加患病风险。
吃得太咸。长期高盐饮食容易引发高血压，而高血压又是心脏功能降低的主要危险因素，想要保护心脏一定要控制含盐量较高的食物摄入，平时在炒菜时也要少放盐，少放一些调味料。
吸烟或被动吸烟。虽然有很多人吸烟身体并没有出现问题，但是我们也不可否认吸烟给身体带来的伤害，因为吸烟给身体造成的伤害并不是立即显现的。
长期大量吸烟的人也会增加心脏的负担，加大患心脏病的风险，所以戒烟并且远离二手烟，能够减轻对心脏的损伤，也能保护肺部，维持身体内环境稳定。
