[保健养生]生活坏习惯，希望大家早点做出改变[21P] [复制链接]

今天，「超 85% 的肿瘤与生活习惯有关」的话题在网上引起很多人的关注，微博阅读量超过 1.1 亿。

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虽然「85%」这个数据还有待 考证，肿瘤也不一定等于「得癌症」，但生活中的一些坏习惯，哪怕只是做一次，都相当于给了恶性肿瘤一次诞生的机会。

为了不让癌症有机可乘，这 5 个生活坏习惯，希望大家早点做出改变。

癌症是怎么找上门的？

每次吸烟🚬 喝酒🍺

我们的血液中就会残留这些致癌物

所以哪怕只是

一根烟、一口酒

也相当于给了癌症一次诞生的机会

五个习惯，都在给癌症机会

烟草

烟草烟雾中已被证实的可致癌物有 69 种

香烟

雪茄

电子烟

熄灭烟草，可以减少癌症的发生

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一些事实

1. 二手烟也有致癌风险

2. 电子烟的危害不比传统烟草小

酒精

啤酒

红酒白酒

酒精饮料

和不饮酒者对比

饮酒者患各种癌症的概率都会增大

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一些事实

1. 少量饮酒也会伤害身体

2. 喝酒「上脸」的人，更不能喝酒

3. 喝酒暖身、助眠只是错觉

4. 喝红酒并不能软化血管

槟榔

大部分口腔癌都由槟榔导致

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一些事实

1. 槟榔加烟，更易患口腔癌

2. 没有混入烟草的槟榔一样致癌

加工肉

腌肉腊肉

肉罐头

香肠、培根

每天几口加工肉

就能让患癌风险增加

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一些事实

1. 加工肉往往钠含量超标

高盐饮食也是致癌因素之一

2. 也不是说不能吃

尽量少吃，偶尔解解馋就好

黄曲霉毒素

目前最强的致癌物

发霉的花生

发霉的玉米

发霉的坚果

毒性是砒霜的 64 倍

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一些事实

1. 加热或许可以杀死霉菌

但仍难以消除毒素

2. 去掉发霉部分不能避免危害

应该直接扔掉

其实不用谈「癌」色变

1/3 的癌症可防

养成良好的生活习惯

戒烟戒酒

注意饮食

坚持运动

控制体重

注射疫苗

抗幽门螺杆菌

1/3 的癌症可治

定期进行癌症筛查，早期癌症多数可能治愈

1/3 的癌症可控

通过规范治疗，可以在一定程度上控制病情、减轻痛苦、延长生命

快转给你身边最爱的人吧！