-
UID: 1569053 
-
- 注册时间2012-06-21
- 最后登录2024-11-29
- 在线时间10681小时
-
- 发帖114278
- 搜Ta的帖子
- 精华2
- 金币35686
- 道行18937
- 原创750
- 奖券336
- 斑龄0
- 道券27
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 1569053
- 发帖
- 114278
- 金币
- 35686
- 道行
- 18937
- 原创
- 750
- 奖券
- 336
- 斑龄
- 0
- 道券
- 27
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 10681(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2024-11-29
|
—
本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-07-07)
—
我们总说为了健康，要养成好的生活习惯。但你可能不知道，这10个看似不健康的小习惯，也能帮你消除疲劳、保持年轻。
解惑
一
脸
蒙
蔽
1
总伸懒腰
促进全身血液循环
伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。
2
高抬贵腿
放松腿部肌肉
俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。
3
爱抖腿
给血管做保健操
读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。但是，在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。
4
赖床
防中风最简单的方法
人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题，还会增加中风的危险。
尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态。
5
自言自语、爱闲聊
调节情绪。释放不顺心
自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。
和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不舒服。偶尔发泄一下，能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！
6
缓叠被子
散发污染物
最新研究显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。
如果立马叠被子就不易使其散发，到晚上这些有害物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康产生不利影响。
因此，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和污染物自然散发。
7
站着吃饭
保护肠胃、助消化
研究表明，站立吃饭可有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。
8
喜欢拖延、慢生活
没有压力才能长寿
这里的拖延，可不是大家常说的拖延症(所谓拖延症就是明知道应该去做某事，却故意拖拖拉拉不做或是少做的行为)，这里说的拖延，即慢一点!吃饭慢一点，买菜慢一点，做饭也慢一点.....在这个慢一点中，我们可以享受这些做事的过程，体验其中的快乐，不急不躁，心平气静的感受生活，这样也能让我们更年轻。
9
一天吃好几顿
给肠胃减负，肠年轻，常年轻
少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身。将一天的饮食计划好，分几次来吃，会有很好的效果。
|
