烈日炙烤下，不少省市（自治区）都突破了 40 ℃ 的高温大关。 但实际上，真实的温度比天气预报的更更更热。
一般来说，天气预报上看到的温度叫做「气象温度」，它只是单一维度的指标，「体感温度」才是指人体感受到的空气温度。
特别是南方，真实的体感温度，说热到窒息真不是开玩笑的。
那南方真实的体感温度是多少呢？
@中国天气的答案是：亲，不少地区或超 60 度哦。
图片来源：微博
北方的朋友，你们不懂啊，这已经不是热了，是焖蒸 🙂
高温度 + 高湿度
南方热到令人窒息
相同的温度下，南方到底比北方热多少？我们先来看一组数据：
这是 7 月 25～27 日期间，全国南北方部分城市，天气预报里的温度（气象温度）和实际感受的温度（体感温度）情况。 当气象温度为 33 度左右时，体感温度却有很大差异。
杭州的气象温度明明比北京低 1 度，但实际的体感温度却比北京高出了 9 度。就连「火焰山」吐鲁番，都比杭州低 11 度！
想知道为什么，就要从「体感温度」是怎么来的讲起。
1984 年，罗伯特·史特德曼（Robert G. Steadman）将「酷热指数」（heat index）*总结为下面这个公式：
*后来被美国国家气象局（NWS）采用，作为夏天的体感温度
其中 AT 为体感温度（°C）、T 为气温（°C）、e 为水汽压（hPa）、V 为风速（m/sec）、 RH 为相对湿度（%）。
相信屏幕前的你现在的表情是这样的：
其实没有那么难，这里面的关键要素有 2 个：
「相对湿度」和「风速」
相对湿度越大、风速越小时，体感温度会更高。
造成这一变化的主要因素是：汗液蒸发。
人体温度调节最关键的行为是出汗，干燥的空气会吸走汗液，带走热量；风速增加时，与人体皮肤接触的空气会增加，散热效率也就更高。
但是在湿度大、风速小的空气环境中，皮肤表面的汗液无法被吸收，无法散热，从而让人感觉更热。
我悟了！
让我们再看回杭州、上海和北京三个城市，湿度最高风速最小的杭州，体感温度确实最高。
更残酷的是，在夏天，温度和湿度的配合是 1+1＞2 的魔法攻击。比如：
55% 的相对湿度，气候温度 30 摄氏度，体感温度为 31.7 度；
55% 的相对湿度，气候温度 39 摄氏度，体感温度会升到 54 度；
60% 的相对湿度，气候温度 39 摄氏度，体感温度飙升为 58 度；
美国国家海洋暨大气总署（NOAA）曾经出过一份湿度与温度对照表，大家可以对照着算算自己所在的城市，目前真实的体感温度到底是多少。
如果在橙色区域，代表会让人感到不适；如果在红色区域，代表已经达到人体耐受极限，会要命的。
图片来源：中国天气网
温度过高时，人体控制温度的下丘脑就会出现混乱，无法正常指挥散热，人体各器官也会被「烫坏」。
就在 7 月初，河南郑州的一位大爷，热到核心温度过高，体内脏器像在水里「煮」过一样。
图片来源：网络
开空调降温外，别忘了控制湿度
高温高湿的夹击之下，热射病相关的话题频频上热搜。
当天气在某一段时间内持续地保持异常高的气温，同时可能伴随有很高的空气湿度，被称为「热浪」。
7 月 22 日最新发表的一项研究表明，1979 年以来，中国「热浪」造成的死亡人数迅速增加。
图片来源：science
热浪导致的死亡，从 1980 年代的 3,679 人/年，上升到 2010 年代的 15,500 人/年，2017 年死亡人数达到峰值，为 26,486 人。
空气湿度过大，会让人产生胸闷、呼吸不畅等不适症状。 而高温 + 高湿的环境，会严重影响人体的正常散热，带来致命风险。
今年入夏以来，中国已有超过 60 个国家气象站的最高气温达到或突破历史极值。据中央气象台介绍，7 月下旬中国南方的高温天气还将继续发展。
想要避免湿热带来的各种问题，那最好能温度湿度一起抓，除了开空调多喝水外，你和家人还可以：
- 善用空调「除湿」功能。 当室温温度降至适宜范围后，可以将「制冷」模式改为「除湿」模式，降低室内湿度。 空调器的蒸发器中的制冷剂蒸发时，要吸收大量的热量，使蒸发器表面温度降低很多，这使室内空气中的水蒸气产生遇冷液化成水的现象，这些冷凝水将流到接水盘经出水管而排出室外，这就是空调的除湿原理。
- 室内可以再开一个小风扇。 开空调的情况下，再开一个低风速的小风扇，可以增加房间空气对流，使流经皮肤的空气更多，带走更多热量。
- 快速冲澡，浴室通风。 洗澡属于一种人造的「高温高湿环境」，待得太久也可能出现意外。为了避免意外或防止浴室里的水汽弥漫到房间里，记得做好通风。
- 穿吸汗材质的衣服。 吸汗透气的衣物，比如棉、麻、真丝等天然纤维的面料，以及大豆纤维、牛奶纤维、莫代尔、莱塞尔等具有吸湿性能的人造纤维，能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，减少闷热感。
- 户外手持小风扇。 在户外活动时，无法改变环境温度与湿度，但可以带一个小风扇，增加汗液被吹走散热的效率。
天气这么热，丁香也为大家准备了小礼物：可调档的小风扇。
来评论区「一句话形容一下你那儿有多热」或者「提供一些降温小妙招」吧，留言点赞前三名小伙伴，将获得奖品哦。
最最后，补充一个延伸知识点：
湿度不仅影响高温，也会影响低温的体感，也就是说： 夏天湿热会更热，冬天湿冷会更冷。
南方的小伙伴真的太难了 😭
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