在日常生活中，人到了60岁以后，体内的各种器官就会慢慢地衰退，体力和能量也会大打折扣。而到了60岁，就会出现一些常见的心脏病、三高、癌症等疾病。但也别过于沮丧，60岁之后怎样才能活得更久？养成6个良好的习惯，长寿的人自然会喜欢你！
60岁的时候，你就不会再年轻了，保持六大良好的生活习惯，让你的身体变得更加健康，更加长寿！
避免跌倒
人到了老年，就会失去平衡，失去平衡，失去平衡，失去平衡，很容易摔倒。很多60岁以上的老人都有不同程度的骨质疏松症，而且很容易在摔倒之后发生骨折。在日常生活中，如果是晚上或雨天，也要避免出门，避免做出超出自己能力范围的事情，并且在日常生活中穿上适合自己的鞋子和长裤。如果不慎跌倒，无论是否感到疼痛，都要到医院进行检查。
保证充足的睡眠
一般情况下，老人每天睡眠时间为6到7个小时，午餐时间为30分钟；睡眠时也要有一个安静舒适的环境，在睡觉之前可以泡脚或者喝杯牛奶来帮助睡眠。
每天一枚鸡蛋
一般情况下，一枚看上去很小的鸡蛋，就能补充人体的脂肪和维生素，老人可以每天吃一个鸡蛋，但是最好是全蛋。不过，对于那些高胆固醇的人来说，每天食用半个就可以了。
注重保养
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
多做运动
在日常生活中，到了60岁以后，可以进行有氧运动，可以分解身体里多余的糖和卡路里，增强心肺功能，增强免疫力，还可以选择快走、游泳、跳舞、骑车等。运动时要穿着宽松、吸汗、防滑的鞋子，运动前要做10分钟的热身运动，让身体得到充分的运动；如果在运动期间出现头痛、头晕、胸闷气短、心慌等症状，应马上停止运动；做完运动后不要立刻停止，要让你的身体有5分钟的缓冲。
随身携带急救卡
在平时，有不少老人患有慢性病，最害怕出门的时候会突然发作，因此需要随身携带急救卡，以便更好地了解患者的病史，更好地利用药品，以便在第一时间获得救治。高血压、冠心病的病人，日常生活中要带上硝酸甘油，哮喘病人要带上气喘药物，患有糖尿病、高血糖的病人，可以带点甜点或者糖。
结论：60岁之后，应每年进行一次体检，对身体的保护作用是最好的，有助于我们及时发现和治疗疾病。血压高、糖尿病的患者要做好血压、血糖控制，防止发生严重的并发症。此外，要调节好自己的情绪，多参与一些社会活动，如果有条件的话可以和朋友们出去旅行，这样不仅可以让自己的心情得到放松，也可以让自己的情绪得到净化，缓解自己的孤独。
