俗话说湿气重百病生，湿气也被称为万病之源，当体内湿气过重之后，会给我们的身体带来一系列不良的影响，会使人们也处于亚健康的状态，当体内湿气重，舌头也会有这两个变化，大家不妨伸出舌头观察一下自己是否这种症状，若有的话不妨教你几招，让你轻松排出湿气，使身体更健康。
舌头变大，舌苔厚
一般体内湿气较重的人说他也会出现厚腻感，而且舌头也比平常要大一些，这就是脾胃虚寒所导致的湿气过重，在平时一定要注意调理脾胃，更有助于排除体内的湿寒之气。
舌头出现明显的齿痕
一般是气，如果很严重的话，舌头还会出现明显的齿痕，若你的舌头出现了这种表现，这也是舌头在向你发出的求救信号，说明你该去湿了。体内湿气过重，舌头会有明显的变化，也会影响到身体的正常代谢和排毒，就会导致大量的脂肪毒素，垃圾堆积在身体内，出现大肚腩水桶腰的情况。
若你出现这几种情况，不妨这样做，祛湿排寒，轻松赶走大肚腩
多喝红豆薏米粥
红豆和薏米都具有很好的祛湿效果，现在红豆薏米茶也比较火热，很多人都喜欢喝一些红豆薏米茶，以此来健脾祛湿，其实喝红豆薏米茶倒不如直接喝红豆薏米粥去，湿气的效果会更快一些，而且还能够提高新陈代谢率，大肚腩也会慢慢消失。
多喝水
体内湿气过重的人在平时一定要多喝热水，尽量不要喝凉水，即使是在炎热的夏季也要注意多喝温热水，这样才有助于将体内的湿寒之气逼出来，而且还能提高身体的新陈代谢率。
多运动
其实我们人体的新陈代谢和湿气也是成恶性循环的，当体内的湿气重，新陈代谢就会慢，要想改善体内的湿气，首先也可以先来提高身体的新陈代谢率，通过多多运动也可以提高身体的新陈代谢率，毕竟在运动的时候人体都会出汗，而体内的湿寒之气也会随着汗液被排出来。
