广西玉林有个郭奶奶，103岁。相信大家都很羡慕郭奶奶的年纪。郭奶奶是村里少有的长寿老人。郭奶奶走路和其他老人一样不需要人搀扶。郭奶奶双目失明，驼背，走路连拐杖都不用扶。很多人看到郭奶奶都会问他姑姑健康长寿的秘诀是什么。郭奶奶总是笑。长寿的秘诀是什么？这只是生活中的一件小事。
奶奶去医院做了全面检查。经过检查，他们发现郭奶奶身体各项指标异常，并没有像其他老人一样患有骨质疏松或高血脂。尤其是郭奶奶的血管保养得很好，连医生都忍不住向郭奶奶请教养生秘诀。
学会维护血管很重要。
郭奶奶说:“健康长寿的秘诀就是保护血管。学会如何保存血管是非常重要的，因为血管与身体的所有器官都是相连的。一旦血管出现问题，血液和氧气就不能及时供应到身体各个部位，很多器官就不能正常工作。我们的身体会出现一些小毛病，比如高血脂，血管堵塞等。，甚至严重的脑梗。所以我们每个人都要重视血管。
郭奶奶分享了她的长寿秘诀，不是多走路，而是这三样东西。
第一，保护骨骼。
除了血管，奶奶说骨骼健康也很重要。俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
第二，注意饮食。
自从郭奶奶意识到饮食的重要性后，他这辈子就很少挨饿了。他总是吃一些蔬菜和水果，搭配一些低脂肉。他很少像其他中老年人一样吃油炸、高糖高盐的食物，所以他的血脂和血压一直处于稳定状态。
第三，保持良好的心态。
保持良好的心态对我们每个人都很重要。郭奶奶健康长寿离不开良好的心态。当时郭奶奶的好脾气在村里是出了名的。面对任何困难，他总是笑着，想着解决的办法，从不抱怨，也不抱怨。于是，郭奶奶一家的日子一天比一天好。
随着人类生活水平的提高，人类对寿命的担忧也日益增加。但是，长寿的秘诀是什么？假如把火灾、洪水、车祸、癌症和伤害等意外死亡排除在外，那么，人的生命其实就是骨头老化，即骨头的寿命。
骨骼是身体的生命，向身体输送养分，是身体的“支柱”。骨质疏松会引起骨骼及血管症候群，例如：皮肤粗糙、四肢发冷、麻木等。虽然这种病症有时看不出来，可是一旦发作，那可是要人命的。骨质疏松，高血压，高血脂是常见的骨质疏松。该病导致骨头越来越细，血液越来越粘稠，骨头的柔韧性越来越差，而骨折对人体的健康也有威胁。
有些人说，他们的脚会变得更老，也会变得更老。更准确的说，是骨头最容易老化。不知道你是否发现，在那些拥有众多长生不老的地方，大多数都地处偏远的乡村，在城镇中所占的比重很低。就像我们的老家，是一个人口稀少的偏远村庄。大多数是上了年纪的人，年轻人都出去打工了。四位百岁老人，见证了四代人的一生。虽然年事已高，耳朵不聋，头脑不笨，眼睛不瞎，但仍然有健康的体魄。骨骼“年轻”的人没有那么老。
其实，要想活得更久，首先要做的就是锻炼身体，而不是把锻炼作为首要目标。
第一，补充营养
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
第二条：内部协调
人体各个部分之间的关系，包括全身器官、四肢等；其次是情感的协调，包括大脑、脊髓和各个器官的协调。人与自然的协调，包含了四季的协调。人与人之间的和谐、“和为贵”、“和为富”、“和睦互助”、邻里和睦、家庭和睦、少操心、心态好、心态好，自然可以长寿。
