乙肝是由于乙型肝炎病毒感染而引起的，这种疾病目前还不能被彻底治愈，患上乙肝之后，患者要及时到正规医院治疗，否则随着病情的进展，后期会引起肝硬化、肝癌，并危及到患者的生命。
除了要积极配合医生治疗，乙肝患者还应合理规划自己的生活，做好疾病的护理，更好的控制病情。那么，乙肝患者生活中应如何做，才可以更好的控制病情呢？
1、合理的饮食
为了更好的控制病情，乙肝患者在饮食上要下足功夫，过于油腻、重口味的食物以及高糖食物可加重肝脏负担，要尽量少吃，口味以清淡为宜，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，有助于补充维生素，增强身体的免疫功能。
此外平时可适当摄入优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可增强身体素质，还应注意烹饪方式的选择，要选择水煮、清蒸等烹饪方式，远离烧烤、油炸等方式。
2、多锻炼身体
乙肝患者可以根据自己的身体状况选择相应的运动方式，坚持适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体素质，促进肝细胞的修复与再生。
不过运动不可盲目，过大的运动量反而会导致身体过于劳累，对病情的恢复不利。
3、控制好体重
乙肝患者本身肝功能就有所下降，如果再放任自己肥胖，患上脂肪肝，对肝脏造成的损害就更大了。
乙肝患者如果有肥胖的困扰，要抓紧时间减肥，制定科学、合理的计划，从饮食、运动方面加以调理，将体重慢慢降下来，但要避免过度节食，否则会造成营养不良，加速肝硬化的形成。
4、避免过于劳累、熬夜
随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作时间也越来越长。过于劳累、精神过度紧张，都会导致身体免疫功能下降，影响肝细胞的修复与再生，不利于乙肝病情的控制。
此外，乙肝患者还要避免熬夜，长期熬夜也可影响肝功能的恢复，加速肝硬化的形成，乙肝患者要注意劳逸结合，保持规律作息，每天保证7~8小时的睡眠。
5、不可滥用保肝药物
乙肝患者除了在医生指导下服用抗病毒等药物治疗 乙肝，还可以适当吃一些保肝药，但保肝药种类较多，副作用也各有差异，不同的患者适合的药物不同，因此保肝药一定要在医生指导下服用，不可盲目。
还有一些患者盲目听信保健品的功效，大量服用保健品来护肝，这样做非但不会保护肝脏，还可能对肝功能造成损伤，这也是要引起重视的。
乙肝是一种慢性疾病，如果没有合理的控制，后期会引起严重后果。因此，乙肝患者除了要积极配合医生治疗，还要调节好生活方式，在饮食、运动、睡眠等方面都要作出调理，更好的帮助控制病情。
在治疗过程中，患者也要定期到医院复查，身体出现明显的不适要及时就诊，避免病情加重。
随着年龄的增长，身体会随着新陈代谢和自然而衰退，这是不可否认的事实。这时候如果不采取有效措施进行日常调节，很可能会对身体造成伤害。那么在日常生活中，老年人应该采取哪些方式来预防疾病呢？
“决定一生的时期”是在60岁。老年人有以下四种“爱好”，很难长寿。
第一，多注意补充水分。
北方干燥的秋冬季节，不仅皮肤变得干燥，身体也缺水。早上起来喝一杯温水。毕竟经过一夜的挥发，身体会流失很多水分，而早上喝一杯水可以补充很多漏，可以有效改善干燥引起的便秘，防止消化不良等问题。
第二，补充骨骼营养。
俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
第三，适量运动。
在我国有许多适合老年人的运动。早上在公园或者大的空地上，我们经常会看到很多老年人在打太极拳，用建筑器材锻炼身体等等。只要不是特别剧烈的运动，活动都是非常有益的。适当的运动可以强身健体，锻炼身体的协调性，不仅可以防止疾病的侵袭，还可以预防和改善脑萎缩等脑部疾病。
第四，要有良好的习惯。
当你有空的时候，你可以发展你的爱好。为了健康，抽烟喝酒也是必须的。中午要午睡，老年人对脑力劳动的耐受力会降低，所以中午休息半小时可以提振精神，保持大脑活跃。晚上睡觉时，睡前半小时用温水泡脚，促进体内血液循环。还能洗去一天的疲劳，促进睡眠。对于老年人来说，良好的睡眠质量非常重要。
通过以上对老年朋友的四点提示，希望更多的老年人能够意识到日常保健的重要性。在此，希望天下所有的老年朋友都能有一个健康的身体。
