在正常情况下，人的血管流动速度是非常快的。血管一直都在不停的流动，以供给各个器官所需，但由于部分人在后天没有养成健康的生活方式，经常喜欢大吃大喝，暴饮暴食，所以导致血管当中残留的垃圾越来越多，开始出现了各种症状。法国名医曾说：“人与动脉同寿。”将血管比作生命的蜡烛，可见寿命与血管健康息息相关，血管保养得好，人体就会呈年轻态。血管干净人长寿，8种食物坚持吃，软化血管还能防血栓。
每天适量地吃点葡萄，能有效地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。此外，葡萄还具有、养血理气的作用。
海带不仅是含碘量高的食物，而且富含膳食纤维和口香糖。胶质分可以与血液中的有害物质如重金属结合，并具有解毒和净化血液的功能。
猕猴桃是一种含维生素c相当丰富的水果，而且是一种合成骨就必不可少的原料，当体内骨胶不足的情况下，就可以多吃猕猴桃来补充，能够让血管变得更加柔韧性强，而且具有调节血压的功效。所以中老年人在平时应该多吃猕猴桃，既能够延缓衰老，而且能够保护血管。
黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。
大蒜中保健作用很高的大蒜精油是蒜中所有含硫化合物的总称，包括蒜氨酸、大蒜辣素和大蒜新素。大蒜精油具有抑制血小板凝聚、降低血脂、降低血液粘稠度的作用，帮助排出血管中的“垃圾”，预防心脑血管疾病。
蒲公英的作用十分普遍，在中医眼里就是个宝贝，蒲公英能治疗多种常见疾病，清血管降血脂也是其中一种。肥胖人群及老人，很容易出现血栓，用蒲公英泡水喝，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。
荞麦所含的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟 碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
每天都要多喝水，血液浓缩会让血液黏度增高，进而血液流动的速度会减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
