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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-12-03)
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“医生，为什么我会得脂肪肝？” “我这么瘦也得脂肪肝？” “我吃的不多也不胖啊！” “是不是得吃药啊？” …… 体检报告一拿到手 可能很多人会发出这样的灵魂质问 来源：综合自公共卫生与预防医学、人民网健康及网络、健康福田及相关网络知识
为什么？
脂肪肝怎么来的？
现在减肥来得及吗？
我少吃点行吗？
这病咋预防呀？
喵喵喵？喵喵喵喵？
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，它是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗通常可以治愈。
轻度脂肪肝大多没有明显的临床症状，中、重度脂肪肝患者会出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、肝区或右上腹隐痛等症状。
简单来说，脂肪肝就是由于各种原因引起肝细胞内脂质蓄积过多。大量的临床研究结果已经证明，脂肪肝是与生活方式密切相关的临床最常见的慢性肝病。
全球每 100 个成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达 60%～90%；而我国沿海地区患病率也达到 15% 。
可能很多人都有这样的想法
觉得自己不胖，也没胡吃海喝
就不会得脂肪肝
却忽略了其他的影响因素
脂肪肝，别陷入这几个误区
◆ 误区一：“瘦人”不会得脂肪肝
这种说法其实并不准确。虽然肥胖症患者发生单纯性脂肪肝的患病率可以高达60%～90%，但许多体重正常的“瘦人”脂肪肝患者在亚太地区仍不少见，所以，瘦人同样也是可以患脂肪肝的。
◆ 误区二：脂肪肝和糖尿病没有关系。
脂肪肝常常“串通”糖尿病，危害健康。脂肪肝使肝脏功能发生异常，影响身体正常的糖代谢，不能将过高的血糖转化为肝糖原储存起来，使血糖持续处于高水平状态，导致胰岛素抵抗、糖代谢紊乱。糖尿病患者的肝脏脂肪化后，降糖药对血糖的控制能力将减弱，易出现脂代谢异常而形成脂肪肝，脂肪肝又反过来影响血糖控制，造成恶性循环。
◆ 误区三：脂肪肝是吃出来的，控制饮食就可以了。
轻度脂肪肝一般不需药物治疗，但若程度较重，就不能单以控制饮食来进行治疗了。平常生活中，脂肪肝患者除了控制饮食，还需注意戒烟、戒酒、戒糖，坚持适度锻炼等。
◆ 误区四：脂肪肝患者就得吃素
脂肪肝病人的饮食治疗就是要控制饮食，合理分配蛋白质、脂肪和糖的比例。脂肪肝病人若饮食过分强调吃素，易造成营养不均衡，导致部分营养素缺乏，甚至发生营养不良，反而加重脂肪肝。
如何预防脂肪肝
〓 去除病因〓 戒烟、戒酒、戒糖，例如酗酒者戒酒，肥胖者减肥，不接触肝细胞毒物，尽量避免长期服用损害肝细胞的药物等。
〓改善生活方式〓 避免暴饮暴食，少吃零食，细嚼慢咽，养成规律饮食的好习惯。
〓 坚持体育锻炼 〓 “生命在于运动”，规律运动是脂肪肝极为重要的治疗方式，可增加人体对多余脂肪的消耗，提高身体免疫力。
〓调整饮食结构 〓 在保证营养的前提下，适当减少脂肪、糖类及总热量的摄入。每日脂肪摄入量小于40克，且以菜籽油等植物性脂肪为主。
脂肪肝并不可怕 但咱们也不能小瞧它 想和脂肪肝说“拜拜” 记住这三点~ 健康生活 均衡饮食 良好心态 
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