10 个女生里面可能有 8 个
都曾被脱发问题困扰
比如，突然发现梳头、洗头时
掉发似乎比以前多了不少
枕头上、地板上的头发
肉眼可见地变多
甚至轻拉头发就有好几根脱落
发量似乎也比从前稀薄
同一根发绳，以前扎两圈，现在扎三圈
这种状况着实让人焦虑
但上网搜「脱发」
出来的大部分都是男生的头顶
症状似乎也不太一样
可是，看着日渐稀少的头发
真的很难说服自己这是正常的
究竟是怎么回事？
其实，这更可能
是另一种类型的脱发：
「休止期脱发」
男性中常见的雄激素性脱发
女性虽然也会发生
但往往表现不太明显
随着年龄增加才会越来越显著
相较而言，休止期脱发
在年轻女生中更常见
实际上
发生休止期脱发的男女比例差不多
但男生头发偏短，不太容易发现
也更容易被雄脱掩盖
那么，为什么会存在休止期脱发呢？
简单来讲，休止期脱发
是你的部分毛囊「休假」去了
并且出于某些原因
「休假」的毛囊突然变多了
头发是由毛囊生产的
人的头皮上有 10 万多个毛囊
但这些毛囊并不是
一辈子都在勤勤恳恳工作
平均而言
毛囊会按一定的规律轮休
休假完后
毛囊就重新开始制造一根头发
新长的头发会把原来那根老头发顶出来
这就形成了我们所看到的
「休止期脱发」现象
一般而言，所有毛囊里
有 90% 在正常工作
有 1% 在走请假程序
还有不到 10% 在休息
这样的轮休制
保证了头发的数量不会波动太大
每天掉的头发保持在
50～100 根
但是，我们的毛囊有点「玻璃心」
它很任性，动不动就罢工
比如人如果处在重大压力下
皮质醇激增
这种激素整得毛囊也不好过
一来二去
原本处在生长期的毛囊
决定不受这气
提前请假休息去了
再比如节食减肥
没有足够的营养供给毛囊让它造头发
原本处在生长期的毛囊就……
此外
其他常见的原因还有：
由于毛囊休假完后头发才开始脱落
所以休止期脱发通常不会
在受激后立即出现
而是在 2～3 个月后
才会有大量落发的情形
如果出现脱发明显的情况
可以回想一下两三个月前
有没有经历过身体状况的改变
或者精神上的压力
还有一些小窍门
首先，休止期脱发是全头同时变稀疏
两侧鬓角更加明显
一般不会变成「地中海」
也不是斑秃那种一块一块掉的
其次，掉的是正常的头发
不是明显经过退化的细毛
不论男女，每个人一生
都很可能会经历
至少一次的休止期脱发
好消息是
休止期脱发虽然来势汹汹
但多数情况下，休假的头发少于一半
不会让你掉光
而且基本上半年内
就能够自行好转
建议你就安下心
均衡饮食，保持头皮健康
头发会慢慢长回来的
不过，想要头发长得好
你也要好好待自己
不科学的节食减肥
慢性疾病
长期精神压力
也可能让头发一直不想工作
持续几年之久
如果掉发实在太严重
或持续时间超过半年
可以咨询医师
排查下是不是有什么基础疾病
同时，休止期脱发也有办法治疗
比如外用药物米诺地尔
就能催着毛囊们尽快回到生长期
从而改善脱发
头发是健康的晴雨表
想要保证它们不集体罢工休假
确实要注意
保持健康的饮食习惯
记得定期体检
别给自己太多压力
这样，毛囊才能为你持续不断地生产头发
健康工作八十年
真正对你不离不弃
温馨提示
正常人每天也会有 100 根以内的头发由于「休假」而脱落，这是头发的自然周期。
对于一个头发长度到肩膀的女生来说， 80 根头发大概是这么多（根据头发长短和粗细不同会有差别，仅供参考）：
如果每天掉落的头发没有明显超过这个量，整体发量也没有减少， 就不要有脱发焦虑啦～
