相信很多人都有听过一句话，那就是“十女九贫”，女人因为生理的原因，很容易的就会出现贫血的症状，如果是在生活方面和饮食习惯上不太良好的话，就更容易会出现气血不足的症状，如果贫血的话整个人看上去就会很没精神，在气色方面比较差，同时还会出现抵抗力差的情况，那么对于贫血要怎么办呢？有什么水果可以很好的补血呢？
1、甘蔗
众所周知，甘蔗里面含有很多人体需要的微量元素，其中包括铁、锌、钙、磷等，特别是含有丰富的铁元素，而铁是一种具有很好的补血效果的元素，这就是为什么甘蔗被人称称为“补血果”的原因。
2、葡萄
葡萄拥有很好的补气血、强筋骨的功效，自古以来就被奉为补血佳品，里面拥有很多的葡萄糖，同时还有丰富的钙、磷、铁等，因此对于中老年人、妇女以及身体比较虚弱的人来说非常的适合多食用，此外如果在身体出现了疲劳的症状的时候也可以适当的多食用葡萄。
3、桑葚
桑葚也具有丰富的铁量，能够增加人体内部的红血球细胞，这样子就可以很好的防止出现贫血的情况，对于在所有的浆果来说只有桑葚拥有铁元素，同时在含铁量是很丰富的，每100克桑葚含铁1.85毫克，和牛肉的含量是差不多的，在每日人体可以摄入的铁量中占有了23%。
4、龙眼
对于贫血患者来说，龙眼具有很好的补血效果，拥有丰富的葡萄糖、蔗糖，同时对于造血必备的铁元素来说，在龙眼里面的含量还是很高的，可以有效的提高机体热能，从而导致红蛋白的再生。
5、樱桃
樱桃也是一种有很多铁元素的水果，建议女性可以经常性的使用，可以起到很好的预防贫血的作用，同时樱桃中富含铁和维生素A，如果长时间食用的话具有一定的驻颜美容的功效，可以让皮肤更加的红润，同时对脸上的斑有一定的缓解作用。
