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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2023-03-24)
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现在天气越来越暖和了，孩儿们是时候操练起来大秀身材啦！
可我想了又想，要去健身房实在是太麻烦还费钱......
所以想要全方位的瘦，又不想买那么多器材，有什么好办法呢？
其实非常简单：只需一个健腹轮！
但像这种传统的健腹轮！
看似简单，实则需要很多核心力量，你要没点基础就这下场。
轻则趴到，重则下巴、门牙、脑壳都有危险。
今天给大家推荐一款小白好上手！小白也能轻松练出翘臀、腹肌、马甲线的健腹轮。
它就是——Kasada双轮腹肌轮！
1个动作就能练出8块立体腹肌，又能瘦手臂、瘦肩。
像我这种毫无健身基础的“柔弱菜鸡”也能轻松上手，亲测小白可以驾驭！
（纯新手动作没那么标准，见笑见笑）
相比传统的健腹轮，不管是单轮还是双轮我都试了，都不行！根本回不去！
像这种健身咖都很吃力，明显能看到手臂用力更多，更别说我这种健身小弱鸡了，根本支撑不住，就趴下了。
但咱们这种健腹轮就不会：
首先它有肘部承托，除了更稳之外，特别重要的一点：就是它能减少手臂代偿！
简单来说就是减少手臂发力，让腹肌可以精准发力。
这样一来，手臂不会因为用力过多而损伤肌肉，还能更高效精准的练出迷人的腹肌、马甲线。
第二个原因就是它自带回弹和智能刹车功能！
▽自带回弹效果▽
▽智能刹车效果▽
这两点可太重要了：稳定刹车→自动回弹→轻松复位，可以说一气呵成！
*前滚时蓄力，回弹释放助力
回不去？不存在的！
之前觉得健腹轮想想都难....用了这个健腹轮，很容易就能坚持下来，运动都轻松了~
而且顺便还能解锁新姿势：平板支撑，让运动不再单一！
我试了一下，地上累了的话也可以在墙上练练。
根据自己的适应程度，选择合适的锻炼方式，切勿心急哦~
01
1个动作练全身？！
新手老手皆宜，推就完事儿了
◆ ◆ ◆ ◆
我家里我爸特别喜欢健身，屋里都是什么哑铃、仰卧板、腕力器等等......
但这些健身器材大多只能锻炼一两个部位，想多练一些肌肉的话，每天几个器械来回轮，可真够累的。
累觉不爱
但健腹轮就很不一样了。
一个动作做好，腹部、背部、手臂...全身肌肉就都被齐刷刷带动了！
浑身都是健美的肌肉，看着都让人流口水......
女孩也一样，想想练出一身腹肌和马甲线那得多好看，还能让身体更健康。
我昨天就做了几下，就感觉腹部要长出肌肉了，如果长期坚持一定可以！
但是！注意一定要动作规范正确：
1
臀部不要翘起✔
2
腰部不要怂塌✔
这就是很明显的错误示范，这样是很损伤腰部的哦~
❌错误示范
✔正确示范
看看我们同事小哥用了2个月的成果，怎么样是不是狠狠的心动了~
02
对“水桶腰肌”说no！
稳定双轮三角架 平板支撑肘部
◆ ◆ ◆ ◆
选择健腹轮，“稳”是很重要的一点！
除了能保证我们的安全之外，还能减小我们把自己练成“水桶腰肌”的可能！
啥是“水桶腰肌”？就是“腹斜肌”（图中蓝色为腹直肌，红色就是腹斜肌）
为什么要跟“稳”挂钩呢？
因为健腹轮越是不稳固，越是需要腹斜肌来用力来保持稳定，而我们想锻炼的其实是“腹直肌”，也就是腹肌，可不是腹斜肌哦！
时间久了，腹斜肌越来越壮，这也就是为啥你明明健身了却收获了“水桶腰肌”的原因！
那么解决这个问题其实也不难，只要让健腹轮保持稳定就好啦！
第一步我们把单轮变成了双轮，再利用三角架结构使其变得稳定、不易摇晃。
第二步车轮做了加宽处理，边缘也从圆滑的弧形变成了不易晃动的直角。
第三步还增加了安全平衡握把以及肘部平板支撑设计，让新手小白也能更安全、稳定、轻松的运动。
这样一来就能大幅减少腹斜肌的使用，让你妥妥的练好8块腹直肌，同时还拥有小腰！
03
细节之处更见品质！
防滑静音 边看剧边运动
◆ ◆ ◆ ◆
除了一些我们一下就能看到的功能之外，里面很多小细节也是做了精心的设计！
先拿这个平衡把手来说，它可以根据拉伸幅度贴合手臂，握把可以随意变换角度，体验感更好。
更贴心的是，平衡握把做了泡沫处理，肘垫也加厚了，像新手、女孩子用也不怕硌伤受伤了。
除此之外，还有科学的冲顶弧度设计，三角支撑坡度卸力，让健腹更顺滑，不打消运动者积极性！
而且这个轮子采用的是仿车轮纹路、加宽轮毂设计，防滑性能更好，适合各种材质的地面。
还能双重降噪，健身不用怕吵到别人。
zui为人性化的设计就是：
在健腹轮上还增加了一个支架，用来放手机、平板...边看剧、看视频...边运动，也太开心了吧~
一共有两种颜色可选：
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