-
UID: 1627269 
-
- 注册时间2012-09-03
- 最后登录2024-11-22
- 在线时间31910小时
-
- 发帖280908
- 搜Ta的帖子
- 精华2
- 金币53156
- 道行36950
- 原创106
- 奖券39
- 斑龄0
- 道券0
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 1627269
- 发帖
- 280908
- 金币
- 53156
- 道行
- 36950
- 原创
- 106
- 奖券
- 39
- 斑龄
- 0
- 道券
- 0
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 31910(小时)
注册时间: 2012-09-03
最后登录: 2024-11-22
|
—
本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2023-05-18)
—
小番茄
不肥原因：够饱肚，茄红素丰富，脂肪量低，是代替零食的好选择，也可代替正餐中的蔬菜， 若晚间觉得肚饿，亦可作宵夜。
麦饼
不肥原因：较健康的饼干，不但高纤，且含维他命B，具饱肚感，对改善情绪及抵抗压力有帮助，可代替糖及曲奇饼等小食，适合作顶肚小食，也可作宵夜，但不宜代替正餐。
无糖/低糖豆浆
不肥原因：早餐、下午茶、小食或宵夜饮用皆可，热量不高，营养却非常丰富， 具蛋白质及卵磷脂，而且易饱肚。
西柚
不肥原因：含丰富维他命C，加上其味道酸涩，有助抑制食欲，早餐、下午茶或晚餐进食，正餐时配合低热量及低淀粉餐单，具不俗的减重效果。
低脂乳酪
不肥原因：建议早餐或晚餐后食，或作为餐与餐之间的小食，具饱肚感，亦对肠道健康有益，更可因应个人喜好选择低脂或零脂肪的口味。
黄瓜
不肥原因：水分含量丰富， 较饱肚，又具丰富钾质，特别适合容易水肿的女士，有助润肠利尿，以便排走多余水分，在减肥上有一定的帮助，可当作餐与餐之间的小食，也可在正餐中充当蔬菜。
苹果
不肥原因：蕴含丰富果胶和适量纤维，帮助排便，热量不高，具饱肚感，又含有苹果酸， 有助降低食欲。早上或餐与餐之间代替零食吃都是不俗的选择。
火龙果
不肥原因：水果当中所含的纤维较丰富，加上有大量的种籽， 有助排毒去水肿， 而且糖分低又饱肚。
|
