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[健康饮食]野菜的15种家常做法,操作简单,清香味美,深受咱们老百姓喜欢 [16P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-07-29
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-08-06) —

野菜的15种家常做法,操作简单,清香味美,深受咱们老百姓喜欢。

香椿鸡蛋

1.香椿洗净,控干水分,切碎置于盆中备用。碗中加入几个鸡蛋,搅匀倒入盆中,加入少许盐,搅拌均匀备用。

2.净锅烧热,倒入宽油烧热,倒入香椿鸡蛋,煎至定型,翻炒均匀,出锅装盘即可。

酥炸马兰头

1.几个鸡蛋打散,加入面粉、白胡椒粉、盐、少量水搅匀。

2.马兰头清洗干净,裹上鸡蛋面糊,下入油锅,炸至表面金黄酥脆,即可出锅控油装盘。

香干马兰头

1.香干、胡萝卜、香菇切成丁。锅中水烧开,下入焯熟捞出,沥干水分,放在碗里备用。

2.马兰头摘去老根,洗净控水备用。

3.锅烧开水,放入洗净的马兰头,焯水后捞出,挤干水分剁碎,放入之前香干拌匀,依个人口味加入适量盐、白糖和麻油,充分拌匀,装入模具,摆入盘中,脱模,即可上菜。

凉拌折耳根

1.折耳根去掉老根,用手折成小段,清洗干净,控水备用。

2.香葱、蒜、姜清洗干净,香葱切成小段,蒜拍碎,姜切成末。将折耳根和(生抽,香醋,白糖少许,盐,糊辣辣椒面,芝麻油,适量花椒面,酥花生碎,酥芝麻)以上调料混合在一起拌匀装盘,最后淋上芝麻油即可。

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折耳根炒腊肉

1.腊肉洗净切成薄片,蒜苗斜切成段,大蒜切片,干辣椒切段。折耳根洗净泥土和根须,掐成小段。

2.净锅烧热,加入少许油,放入腊肉片煸炒出油,炒至变得透明起卷,把腊肉推至锅边,下入干辣椒段,炒至干辣椒变成浅棕色,下入折耳根,调入少许盐,下入蒜片,翻炒均匀,起锅的时候撒入少许花椒粉,最后下入蒜苗炒断生,即可出锅装盘。

荠菜炒鸡蛋

1.荠菜清洗干净,控干水分切碎,打几个鸡蛋,充分搅拌,混合均匀,加入少许盐再次搅匀。

2.热锅热油,倒入荠菜鸡蛋液,煎至定型,翻炒均匀,即可出锅装盘。

香椿芽炒鸡蛋

1.香椿嫩芽用清水洗净,放入沸水里焯烫断生,迅速捞出冲凉,切小段备用。

2.空碗里打入鸡蛋,加入一点胡椒粉,用筷子搅打均匀备用。

3.起锅烧油,油热下入鸡蛋液炒成絮状,加入香椿芽,调入少许盐、生抽,炒匀即可出锅装盘。

小蒜炒鸡蛋

1.小蒜去黄叶冲洗干净,切成小段,生姜洗净切片备用。

2.碗里打入几个鸡蛋,加入少许胡椒粉,用筷子搅匀备用。

3.起锅烧油,油热下入鸡蛋液翻炒成絮状,加入生姜片,小蒜段,翻炒均匀,调入少许盐,翻炒至熟,装盘即可。

猪肉荠菜馅饺子

1.五花肉去皮洗净剁成肉末,顺带把生姜放入肉馅里一起剁碎。

2.荠菜洗净,放入沸水锅里焯水1分钟捞出,捏干水分,切末后放入肉馅中,加入盐,生抽,蚝油,胡椒粉,五香粉拌匀,用饺子皮包成饺子,下入微开的沸水里,煮两开即熟,出锅即可食用。

蕨菜干炒肉丝

1.蕨菜清洗干净,下入开水锅中汆烫断生,晾成蕨菜干,用清水泡发洗净,切成小段,红辣椒去蒂洗净切成条状,生姜洗净切片备用。

2.里脊改刀切成丝,放入盘子里,加入生抽,盐,胡椒粉,淀粉拌匀,腌制15分钟。

3.起锅烧油,油热下入肉丝翻炒变色,加入水发的蕨菜干,生姜,红辣椒,翻炒均匀,加入盐,少许胡椒粉调味,炒匀装盘即可。

榆钱窝窝头

1.榆钱用清水洗净,控干水分纳入盆中。

2.盆中加入适量玉米粉和面粉,适量清水拌匀,团成丸子,做成窝窝头,放入蒸笼里,盖上锅盖,隔水大火蒸熟,配上蘸料就可以食用了。

水芹炒肉

1.五花肉切成薄片,辣椒去蒂洗净切片。野水芹菜摘洗干净,菜杆切成小段备用。

2.起锅烧油,油热下入五花肉煸炒出油,加入生姜,辣椒,芹菜翻炒出香,加入盐,生抽,胡椒粉调味,翻炒入味,即可出锅装盘。

荠菜豆腐丸子

1.荠菜清洗干净,下入开水锅中焯水30秒,捞出过凉水,挤出多余水分,切碎备用。

2.豆腐放入盆中,用手抓碎与肉末充分混合,放入切碎的荠菜,再加入基本佐料,充分拌匀。

3.锅里水烧至微开,把调好的荠菜豆腐揉成小丸子放入锅中,用中火汆煮,调入盐和鸡精,撒入几粒枸杞及少许焯过水的荠菜,再次煮沸关火,淋几滴香油,即可出锅,盛入汤盆中,美味即成。

荠菜猪肉馅馄饨

1.准备一小撮花椒放入碗内,加入开水,浸泡成花椒水,晾凉后将花椒捞出不要,只留花椒水。

2.锅内加入水烧开,加入少许盐,下入荠菜焯水断生,迅速将荠菜捞出,马上放到冷水中投凉,捞出来攥去水分切碎备用。

3.肉馅里磕入俩个鸡蛋,加入葱姜末,盐、生抽、老抽、蚝油、白糖、白胡椒粉、十三香、鸡精,把肉馅和调料充分搅匀,再分次加入花椒水,直至把花椒水都搅进肉馅里,最后再加入浓香菜籽油搅匀,锁住肉馅里的水分,再把切好的荠菜,放到肉馅里拌匀,荠菜猪肉馄饨馅就调好了。

4.取一张馄饨皮放在手上,取适量的肉馅放在馄饨皮上,将馄饨皮向上卷起,馄饨皮向内卷起并将下边的两个角捏在一起,馄饨生胚即成。

5.调制馄饨汤,空碗中放入虾皮、紫菜块、葱花、鸡精、白胡椒粉、盐、生抽、香油,冲入适量的开水,馄饨汤就调好了。

6.开水锅里下入馄饨,用笊篱轻轻顺着一个方向滑动来防止馄饨粘连,水开后,约煮6分钟,煮至馄饨浮起,馄饨就煮熟了。

7.把煮好的馄饨捞在调好的汤碗内,撒上香菜,荠菜猪肉馅馄饨就做好了。

刺老芽炒肉丝

1.刺老芽剥去苞叶,再择洗干净,尽量选择10厘米长以内的刺老芽,吃着比较嫩。

2.猪瘦肉切成丝,放在碗内,加入淀粉,少许油抓匀备用。

3.锅内加入清水烧开,加入少许盐,下入刺老芽焯水,水开后焯变色,将刺老芽捞出,马上放入冷水中浸泡一会儿,捞出沥净水分。

4.锅内加入色拉油烧热,下入葱姜蒜爆香,再下入肉丝煸炒,翻炒变色,淋入生抽和料酒,翻炒上色,下入刺老芽大火翻炒均匀,再加入盐,大火快速翻炒入味,盛出装盘即可。

以上十五款野菜做法,哪几款你吃得最多?哪款你还没吃过?觉得不错的话,收藏起来,隔天有时间抽空去山野地挖点回来做给家人吃吧,大自然的美味不容错过

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妞妞乐乐 金币 +12 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-08-06
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