我们先来了解一下柠檬的成份，为什么柠檬具有减肥的作用。因为柠柠檬中含有柠檬酸，苹果酸等有机酸，这些物质可以促进我们胃中蛋质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化食物和排出垃圾，它能让肠道通畅，就打开了减肥的第一道大门，如果一个人的肠道不通畅，他是很难减肥成功的。
大家都知道，柠檬的汁非常丰富，它含多种维生素，如维生素B1，维生素C，维生素B2，烟酸等，这些物质可以很好的起到杀菌和抑制子宫收缩的功能，还能降低血脂，起到减肥，美容，消除皮肤色素沉淀，使皮肤光洁鲜嫩的作用。
在具体的操作过程中我们应该怎么做呢？
第一种方法：在每一公升的凉开水里加入半只柠檬的原汁，并放在冰箱里凉一下会然后再喝，有清凉爽口的感觉；每天至少喝下这样混合好的3公升柠檬水。但用这种方法，你可以不需要特别节食，或者不吃零食，但必须时时补充柠檬水。另外要想减肥成功，你还必须每天保持15分钟的运动，目的是为了排除体内的有害物质的代谢。
这样喝柠檬水可以解口渴又可以减少你想吃东西的想法，所以可以控制过多的饮食，再加上每天要运动15分种，减肥的效果就十分显著。
第二种方法是我们准备好10斤新鲜的柠檬，10斤冰糖后适里的糯米醋，一个大的玻璃瓶。我们把柠檬洗干净，沥干水分，把它晾干，然后切掉头尾部分，再把它切成薄片。将切好的柠檬，全部放入玻璃瓶中，再放入冰糖和罗米处two的位置要腌过柠檬。将瓶盖盖紧放在阴凉处静置约三个月即可使用。
柠檬这种食材很好找，在超市或市场上都可以买的到，要不了几个钱，最重要的是，这种食疗减肥瘦身的方法，没有任何的副作用，对我们的身体没有任何伤害，大家说这样的减肥方法好不好，那怕就算没有减肥成功，喝柠檬水本身对我们身体健康就有很多好处。
