高血压这种慢性疾病，在生活中或多或少中老年人都会有这方面的毛病！光在知恩的身边就有不少的高血压人群，这种疾病相对于其他的疾病来说，并不算很可怕，可怕的就是控制不好饮食，会造成这种疾病越来越严重，从而引发的一系列其他的高血压并发症。
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首先，我们知道血压是指体内的循环血管血压增高。在日常生活中食用过多的盐，会造成血管收缩，从而影响血液的流速，也可能会引起血管收缩。当血压升高或对大脑的血管也有一定的影响，大脑血管的调节功能下降，血液流动出现了异常，容易引发一系列的其他疾病。
怕“3白”
都知道钠元素对高血压患者的身体健康有一定的影响，但看似没有食盐的食物中，都隐藏着一些潜在的“白盐”！比如，豆瓣酱、鸡精、酱油、味精等这些食物中就有“隐形白盐”。长期接触这类食物，会影响血压，造成血压升高；可能不知不觉在日常中就会摄入比较多的盐分，所以知恩建议少吃为好。
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常说喝酒伤身，喜欢喝酒的人就会说反例子，说有些老人喝白酒活到长寿呢！这些都是就人论人来说的。血压不稳定的人，就需要少喝酒，喝酒的时候容易造成心率变快，血管收缩、血流紊乱，造成血压升高。因此血压高的人，少喝酒，多喝水，对身体好。
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薯片、香肠、面包、饮料、话梅等等，这些甜味或者是咸味的食物，里面就含有隐形的糖分，知恩建议血压偏高，不稳定的人要少吃，这样的话避免血压升高，给身体带来影响！
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（1）吃粗粮。少吃一些精细的食物，多吃粗粮，利于消化，比如红薯、山药、土豆、紫薯等等，这些热量低，钠含量也比较少。
（2）多吃含钾食物。能够和钠相抵抗的也是钾元素了，多吃含钾元素的食物，能在一定程度上面减少对血管的伤害，避免血压波动过快，常见的果干、橙子、哈密瓜、香蕉等等，这些食物中钾元素都比较多。
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（3）吃含钠元素少的食盐。现在很多盐袋上面都有含钠元素比较少，就是低钠食物，这样对于高血压患者来说，更加有利于病情，预防其他并发症的出现。
知恩说：现在这一辈的人身体越来越差，对于中老年人来说，经常生气，就需要吃降压药，这些都给生活带来很多不方便，这些都和饮食有着密切的关系，所以知恩建议家中有血压不稳定的人一定要转发出去，对于高血压来说不能吃盐，若还有其他不能食用的食物，不妨评论在下方，谢谢您的阅读，祝你生活愉快，身体健康！
