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[保健养生]临近中秋,常给家人喝这汤,汤鲜美营养,低脂低卡,健康过秋天 [11P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-09-19

中秋佳节即将到来,天气逐渐转凉,适合喝一碗温暖的鲜汤来温暖身心。作为一名负责任的家人,我们常常会为家人准备一些美味且营养的食物,其中汤品尤为重要。今天,我要与大家分享一款常在我们家节假日品尝的鲜汤——虾仁菌菇火腿鸡蛋汤。这款汤的制作非常简单,口感鲜美,富有营养,而且低脂健康,是秋天的理想选择。许多人也对虾仁菌菇火腿鸡蛋汤感兴趣,现在就跟着我一起学习制作方法吧。接下来,我将分享虾仁菌菇火腿鸡蛋汤的制作技巧,让您轻松掌握这道美味的秋季佳肴。

(一)挑选优质食材

要制作一碗鲜美的虾仁菌菇火腿鸡蛋汤,我们首先需要准备好一些优质的食材。挑选两种口感不同的菌菇,比如香菇白玉菇,它们都具有丰富的营养价值和浓郁的口感。此外,还需要120克活虾、几个土鸡蛋、一根火腿肠、少许橄榄油、一勺猪油、适量的生姜片、几根新鲜小葱、足够的冷水、半勺白醋、少许纯净水、适量食盐、半勺味极鲜、半勺鸡精和味精、几滴香油,以及其他辅料。

扩写:优质的食材是保证一道美味汤品的基础。香菇白玉菇都是颇受欢迎的菌菇品种,它们具有口感丰富,味道浓郁的特点。香菇肉质鲜嫩,口感滑润,白玉菇则爽脆可口,极具嚼劲。此外,活虾肉质鲜美,火腿肠的咸香味能为汤品增添一份独特的风味。而橄榄油、猪油、姜丝和小葱花等调料,可以烘托出菌菇的自然鲜香,使汤品更加诱人。

(二)正确的制作顺序

为了让虾仁菌菇火腿鸡蛋汤更加美味,我们需要按照正确的制作顺序进行操作。

1.准备食材:购买新鲜的虾仁、菌菇、火腿肠和鸡蛋。将火腿肠切成细丝,姜切丝,小葱切末备用。

2.处理虾仁:剥掉虾壳,挑出虾线后,用料酒、生抽和葱姜水腌制20分钟。

3.准备蛋液:将鸡蛋打入碗中,用筷子搅打均匀,加入少许纯净水、白醋、香油、食盐和胡椒粉调味,搅拌均匀备用。

4、处理菌菇:洗净菌菇,切掉根部,香菇切片后沥干水分。

5.煎制蛋皮:烧热锅底的橄榄油,倒入蛋液,煎至凝固后用筷子搅散,盛出备用。

扩写:制作一道美味汤品需要有正确的操作顺序。首先,我们需要准备好食材,确保它们的新鲜度和品质。将火腿肠切成细丝,姜切丝,小葱切末,为后续炒制和调味做好准备。接下来,虾仁需要经过腌制,这样能让虾肉更加鲜嫩。同时,蛋液的调制也不能忽视,调入适量的调味料,能为汤品增添一份浓郁的香气。处理菌菇时,要先将其洗净,并切去根部,这样能保持菌菇的干净和口感。最后,煎制蛋皮是为了获得口感柔软且鲜嫩的蛋丝,为汤品增添丰富的层次感。

(三)炒制虾仁和菌菇

1.加热锅底:加热一些橄榄油,待油温升高后加入蛋丝煎至凝固,用筷子搅散备用。

2.煎虾仁:将虾仁下锅煎2分钟,加入一勺猪油,再加入姜丝和蒜末,倒入香菇白玉菇,迅速翻炒至菌菇软化。

3.加入清水:倒入适量的清水,并等待汤汁再次煮开,放入火腿肠丝和蛋皮,盖上锅盖继续煮。

扩写:在锅底加热橄榄油后,我们先将之前准备好的蛋丝倒入锅中,用筷子搅散成小块,让蛋丝更加鲜嫩可口。然后,将虾仁放入锅中,煎炒2分钟,再加入一勺猪油,姜丝和蒜末,使其散发出诱人的香气。接着,倒入香菇白玉菇,迅速翻炒几下,让菌菇完全吸收虾仁的鲜味。随后,倒入适量的清水,等待汤汁再次煮开。为了丰富汤品的口感,我们还可以加入火腿肠丝和蛋皮,这样能增添汤品的层次感和口味变化。

(四)调味并煮汤

1.加入调料:倒入适量的味极鲜、食盐和其他佐料,丢入小葱花,煮一分钟。

2.出锅享用:最后,将汤汁继续煮一分钟,让菌菇的鲜味充分释放,加入味精和鸡精调味,最后撒上少许香油,翻煮一会儿即可出锅。现在,虾仁菌菇火腿鸡蛋汤已经做好了,您可以享用了!

扩写:为了使虾仁菌菇火腿鸡蛋汤更具口感和鲜香,我们可以在炖煮的过程中加入适量的食盐、味极鲜和其他佐料。待菌菇的鲜味充分释放后,撒入少量味精和鸡精进行调味。最后,滴入几滴香油,给汤品增添浓郁的香气。经过最后的翻煮,这道虾仁菌菇火腿鸡蛋汤就完成了。现在,您可以沸腾的汤汁夹杂着丰富的虾仁、菌菇和火腿肠的香味,一碗暖心的汤品正等待您的品尝。

总结

虾仁菌菇火腿鸡蛋汤是一道简单易做、口感鲜美的汤品,适合中秋佳节与家人共享。这款汤汁独特,低脂健康,富含各种食材的营养,能为寒冷的秋天带来一份温暖。制作这款汤时,要选择优质的食材,并按照正确的顺序进行炒制和煮汤,以确保口感和鲜味的完美融合。最后,根据个人口味进行适量的调味,使虾仁菌菇火腿鸡蛋汤更加美味可口。希望您能通过学习这道菜谱,制作出一碗美味虾仁菌菇火腿鸡蛋汤,让您和家人共同享受中秋佳节的快乐时光。祝您中秋快乐!

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砂锅吊子 金币 +21 - 2023-12-20
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