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女人要常吃 这几种食物 [8P]
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女人要常吃 这几种食物 [8P]
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发表于: 2023-10-02
想要让彼此的更加完美无瑕的,其实我们除了要学习床上的技巧之外,更多的还是要做好两性保健方面的工作,下面小编就为你介绍一下提高女人性能力的食物有哪些吧?
1、黑豆浆
很多女人在结婚之后,生怕自己会变成一个人人都不喜欢的黄脸婆 。但是自己又没有更好的办法。
广大女性想要自己美美的,那就每天喝杯黑豆浆吧。黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质、胡萝卜素和烟酸,是女性所不可缺少的。异黄酮物质具有雌激素样作用,有提高女性性欲及美化皮肤的功能。
2、枸杞子
有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜,培元乌发等功能,是提高女性功能的健康良药,枸杞补肾是众人皆知的,除此之外,常吃它还能清肝明目。因此,它绝对是男女性不可多得的健康良药。
3、芦笋
都市中的女人在事业上的打拼有些时候要比男人还要辛苦,所以这种情况下我们也一定要注意自己的身体健康。
芦笋含有丰富的叶酸,能有效缓解紧张的心理状态,它可是帮助女性做到事业家庭两不误的最佳食品。心情开朗轻松了,魅力自然就出来了。
4、蜂王浆
蜂王浆一直被大家看作美容抗衰老的良好食物。可是很少人知道,蜂王浆还能刺激生殖的能力。除了蜂王浆,还有蜂王胚,它也具有改善性功能的功效。
5、芹菜
芹菜是很多家庭餐桌中常见的一种蔬菜,不仅如此,芹菜对女人的性能力也有着至关重要的作用。
芹菜可治疗、白带过多、性冷淡、产后腹痛等女性常见的疾病;而且芹菜中丰富的植物纤维还能帮助你保持大便通畅,有效预防便秘,让你不经意间就可做到 排出毒素,一身轻松 。
6、大枣
我们向来知道,大枣是补血佳品,其实它还有另一个功能,就是助阴气。女性经常吃大枣,可增强性欲望。
7、葡萄
甜甜的小葡萄,这对于广大女性来说无疑是非常喜欢食用的一种水果。其实,好吃的葡萄产品因为它丰富的果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸及各种维生素及微量元素,正是女人强壮体魄、提高性机能的上佳食品。常食能增强性欲,轻松获得 性 福。
8、海藻
甲状腺对和性刺激具有很大作用,因此甲状腺的活力与性欲有着直接的关系。而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物质,是保障甲状腺活力的重要物质,因此,我们平时可经常食用一些如海带、紫菜等海藻类食物,以提高我们的性能力
产后进补吃什么好?
怀孕和分娩会让妈妈的身体发生很多变化,生过宝宝之后,妈妈们就要开始坐月子调养身体了。想要产后恢复更快,饮食是很重要的一个方面,那么哪些食物能够帮助妈妈快速恢复元气呢?
1.红糖
在生产的过程中,妈妈身体会出现不同程度的失血,产后调养身体最重要的一件事情就是补血,否则以后容易出现贫血的情况。最适合产后妈妈食用的一种食物就是红糖,红糖中含有一定量的铁元素,具有很好的补血的功效。另外,产后42天内,妈妈体内会有恶露排出,恶露排干净,子宫才能尽快恢复,食用红糖对于排恶露具有一定的帮助。在排恶露期间,妈妈还要注意身体清洁,经常更换卫生巾,防止细菌感染,加大加长、吸收量大的卫生巾能够防止侧漏,给身体带来更好的呵护。
2.鸡蛋
鸡蛋也是比较适合在月子期食用的一种食物。产后妈妈身体虚弱,抵抗力下降,需要适当补充蛋白质,而鸡蛋中就含有丰富的蛋白质以及矿物质。不过鸡蛋虽营养,但也需要控制好鸡蛋的摄入量,每天食用两个为宜,最好不要超过三个。月子期想要尽快恢复元气除了补充营养,妈妈还要注意保暖,不能吹冷风、碰凉水,洗衣服之类的家务活一定不要做。如果嫌让别人洗内裤麻烦又尴尬,妈妈可以选择一次性纯棉内裤,不仅柔软透气,还十分方便,穿过直接丢掉就行了。
3.小米粥
产后一周内,妈妈身体都格外虚弱,不宜大量进补,比较适合食用粥类,如小米粥。小米粥中含有较多的维生素和矿物质,对妈妈的身体恢复大有好处。除此之外,产后妈妈需要卧床休息,活动量减少,妈妈多会出现便秘的情况,食用粗粮粥还能够促进肠胃蠕动,缓解便秘的情况。如果妈妈便秘的情况较为严重,不要抗拒上厕所,否则只会让情况加剧。
4.肉汤
有了宝宝之后,多数妈妈会选择给他喂养母乳,为了给宝宝提供充足的奶水,妈妈应该多喝一些汤水。汤汤水水比较容易消化,还具有催乳的作用,尤其是肉汤营养更为丰富,猪蹄花生汤、木瓜鱼尾汤等都比较适合妈妈食用。
想要产后身体恢复更快,同时给宝宝提供更多的乳汁,妈妈不妨多食用以上几类食物
[ 此帖被天人地在2023-10-02 10:02重新编辑 ]
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