燥气渐重，在深秋最后一个月会尤其明显，在这燥气当令的秋天，五脏当中谁最先受伤呢？
燥气会让万物干燥、枯竭，对我们身体最大的伤害就是导致津液不足，而肺本身喜润恶燥，却每天要呼吸两万多次，每吸入一次干燥的空气，对肺都是一种伤害！
所以，秋天我们要多吃一些清润之品，比如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、杏仁、豆制品、沙参、罗汉果、无花果、石榴、葡萄、甘蔗汁、酸梅汤、乌梅三豆饮等，对养肺润燥很有帮助！
其中有3个是肺最喜欢的小果子，秋天多吃它们，既可以养肺，又能滋养干燥的皮肤和脏腑！
它是秋燥克星，能把口鼻、咽喉、肠道的燥火都清掉
秋天很多身体小毛病，都跟肺燥肺热有关系，因为肺开窍于鼻，肺与大肠相表里、肺主皮毛，我们的口鼻、肠道、肌肤毛发都需要肺调控气血津液来濡养。
如果你最近出现下面这4种情况，很有可能是肺被燥气所伤：
● 早上起来，咽喉发干发紧，鼻腔里火烧火燎，动不动出血结痂；
● 莫名来一阵呛咳、咳痰、嗓子卡痰、咽喉部总有异物感，爱清嗓子；
● 洗完脸，转瞬间皮肤就开始紧绷、干痒，更严重点甚至起皮、过敏、起痘。
●容易上火，不仅口鼻、咽喉、眼睛干燥，还容易便便不通、牙疼、心烦睡不好，特别是吃了辛辣、油炸、烧烤的食物，或者熬夜之后，火烧得更厉害。
这时候最适合罗汉果了，它简直就是秋燥的克星，能把口鼻、肺、肠道的燥热都清理掉！
①《中国药典》：归肺、大肠经。性味甘，凉。清热润肺，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便 秘。
②《岭南采药录》："理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。"
③《广西中药志》："止咳清热，凉血润肠。治咳嗽，血燥胃热便 秘等。"
只有燥火清干净了，润肺才能润得进去。秋天我们可以经常吃点罗汉果，它的味道甘甜质润，大人孩子都喜欢，经常用嗓子的人更需要，比如教师、主播、讲师；
而且怕胖的人、血糖不好、需要控糖的人也能喝，因为罗汉果的甜味主要来源于罗汉果甜苷，这类糖不会转化成葡萄糖，也基本不需要胰岛素来分解。
新鲜的罗汉果不好买，也很甜，主要用来生成甜味剂的，平时我们煮水泡水煲汤的话，用烘干的罗汉果，最好连皮带核一起煮，因为罗汉果果皮归肺、胃，而果核归肾经，加入果核还能补肾气。
一个人一天放¼个罗汉果就差不多了，最简单的方法就是用保温杯放开水焖泡，要是用养生壶煮一煮效果更好，不过罗汉果有点寒凉，脾胃虚寒的人最好搭配一些温性食材，比如姜、大枣、陈皮、肉桂等；
用来煲汤也很好喝，放点猪瘦肉或排骨，加3片姜，一瓣陈皮，大火煮沸后转小火煲2个小时就可以了，香香甜甜的，我家孩子特别爱喝。
有些朋友身体淤堵，肺里有燥火，很容易勾出肝火、心火，出现烦躁、入睡困难、半夜容易醒的情况，这时候可以用罗汉果搭配酸枣仁煮水喝，酸枣仁可以补肝血，宁心、敛汗、生津，而且一酸一甜，酸甘化为阴，清肺火养阴血更强，对睡眠也很好。
懒得煮没时间煮的朋友，可以直接喝我们的罗汉秋梨膏，用罗汉果和唐山的整颗秋梨，遵循古法（罗汉果碾碾碎，熬制48小时），能量都完全释放出来了；
秋季最适合吃膏方，膏方里的蜂蜜能够养阴去燥，滋润肌肤，「朝朝盐水，晚晚蜜汤」。我们现在吃盐很多，但是真正滋润的水，却喝得少。
蜂蜜水很润，而梨子自古被尊为「百果之宗」，可以「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。
只是梨子有些寒凉，吃得多了容易伤身，古人说梨子是「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。最好隔水蒸，或者煮汤。
「梨一个，二钱罗汉果，一钱陈皮，两钱冰糖，水三碗，梨熟为度，润肺开胃不伤人的，甜丝丝的，又止咳，又好吃」。
这款罗汉果秋梨膏。10斤梨子才能熬出1斤膏，因为熬制，寒性也减少了很多。这个枇杷秋梨膏除了润肺养阴的梨，也搭配了润肺、下气的枇杷和清肺热的罗汉果，帮助梨滋润身体的同时还能下气，通一通肠道。
大肠与肺相表里，肠道干净，没有垃圾，肺也就不会上火，爆痘了。
同时搭配了茯苓和甘草，来健脾养胃，这是培脾土生肺金的思路，让肺金有更多的气血来源。最后用麦芽糖、蜂蜜调味，还能增强滋阴的功效。
这个果子，润肺滋阴不伤脾胃，所有人都适合
今年比较火的，还有软籽石榴，这个榨汁特别方便，清润好喝。石榴是温性的，总是虚寒拉肚子，可以吃点石榴，石榴酸，而有收敛之性，又因为是温性的，直接吃也不会伤脾胃的阳气，这是其他凉润水果所不具备的好处。
如果腹泻严重，用石榴皮更好。用石榴皮3克，加一小勺红糖，加半碗水，水开后，小火煮10分钟，酸味出来就可以喝了。大人小孩都可以喝。
石榴滋阴补充津液，特别是和在秋季口干舌燥，嗓子干喝水又不解渴的人，《本草纲目》把石榴比作“天浆果”，上天赐予的甘露，能养阴生津止渴。
石榴富含维生素C，其中的鞣花酸等多酚物质又可对抗人体自由基，使皮肤光滑有弹性。但是便秘的人不适合多吃。
最好的石榴产自四川会理，也是火爆全国的突尼斯软籽石榴，它被称为国宝石榴，籽核和果肉一样嫩，小孩和老年人毫不费力就能嚼着吃，让我们实现吃石榴不吐籽！
皮薄多汁，掰开就能爆一手甘甜的汁水，颜色鲜红璀璨如红玛瑙一般，比普通石榴要红上去多，看着就让人流口水。
而且有独特的果香，石榴的清甜，丝毫不腻，也不会吃完甜的直齁嗓子，一捏就爆的果肉，加上软软的石榴籽，吃着更省事了，无需吐渣，入口咀嚼，完全感受不到石榴籽的存在，是很多嫌麻烦，懒人的最佳选择哦。
突尼斯石榴被引进中国种植后，精心培养，慢慢改良，作为中国水果之乡，会理成为突尼斯软籽石榴的优质栽培地，昼夜温差大，只有这样，石榴才能出现如玛瑙一般的红色，而且须在海拔1100米以上，夜晚温度足够凉的山丘地带种植。
我们团队特地走访了四川会理石榴种植园区，实地考察不下10家。最终选了这款会理石榴。原产地发货，坏果包赔！
优质的石榴离不开果农的精心呵护，果园全部人工除草，采用物理除虫法，全程有机肥料种植，用传统的种植方法保证果子的质量！每天人工除草，果子全部进行套袋处理，保证石榴自然成熟，甜度达标。
吃的时候直接咽或把所有的籽嚼扁了，超过瘾，甜蜜多汁，不管是直接吃还是榨汁都是极其不错的佳选！
这个小果子，润肺通便，特别擅长清头面部垃圾
中医认为，“肺主皮毛，与大肠相表里”，也就是说肺—皮肤—肠道是可以相互影响的，这也是为什么便便不通畅，容易皮肤粗糙冒油长痘的原因！
如果想皮肤好，建议大家秋天多吃些杏仁，它不但能润肺通便，还特别擅长清头面部的浊气！
《滇南本草》：杏仁，止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。
《本草纲目》：杏仁，治诸疮疥，消肿，去头面诸风气皶疱。
杏仁这股往下走的力和它滋润的效果，可以让身体的糟粕、浊气更痛快更全面的从肠道里排出去，便便不通、爱长痘痘疥疮、皮肤油的人，一定不要错过！
杏仁香味很浓郁，平时喝牛奶或者各种代餐粉加2勺，很香。平时打豆浆、新鲜山药浆、新鲜椰子浆、蒸好的南瓜也可以加2勺进去，又香又润。
