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[健康饮食]再不补气血你就老了!女人要常喝这3汤,一周两次,气血足显年轻 [6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-10-29
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-11-02) —

导语:再不补气血你就老了!女人要常喝这3汤,一周两次,气血足显年轻

女人都非常爱美,即使是不擅长穿衣打扮的人,也不希望自己老得太快。若你也是如此,那就要付诸行动了,要知道再不补气血你就老了!一定要在饮食上多调整,多喝些补气血的汤。

建议女人常喝这3道汤,至少一周两次,气血足显年轻!快来看看吧,天气越来越冷了,更要经常喝。

一、当归鸡蛋红糖水

准备食材,当归、鸡蛋、红糖、桂圆、红枣。红糖的选择很重要,不要用砂质的,这种是赤砂糖,没有补气血的效果。

鸡蛋清洗干净,放进锅内,加入适量清水,大火煮开,未沸腾时转小火,煮十分钟捞出,再放进凉水里浸泡。

当归放进碗中,浸泡五分钟,再洗净待用。红枣、枸杞分别洗净,枸杞用少许水浸泡着。红枣去掉枣核。桂圆去壳。

锅内冲洗加水,放入当归,煮十分钟,再放入红枣、桂圆、剥壳的鸡蛋、红糖,继续煮十分钟。

煮好后,放入枸杞搅拌均匀,就可以出锅了。女人气血不足,这道汤要试试,助你面色红润更加美丽。

二、黑豆乌鸡汤

做法:

黑豆清洗一遍,再加水浸泡四个小时。红枣清洗干净。生姜洗净,切成片状。

乌鸡剁成小块,反复清洗几遍,再冷水入锅,加入一勺料酒,大火煮开,将浮沫撇掉。处理干净后捞出乌鸡块,冲洗干净。

准备一个大砂锅,放入乌鸡、黑豆、红枣、姜片,再倒入足量清水,煮开后转小火,炖煮两个小时。

煮好后,加盐调味,就可以盛出食用了。非常滋补的一道汤,快入冬了要经常喝,尤其是身体虚弱、气血不足的人,别错过这道汤。

大家注意了,煲汤之前,乌鸡一定要焯水,而且要冷水入锅,把浮沫去除干净,这样处理后,做出来的汤更鲜美不腥气。

三、红糖酒酿圆子

做法:

圆子可以买现成的,不过我习惯自己做,可以做成南瓜口味的,不仅好吃,还能提高营养。女人多吃南瓜,对皮肤特别好,建议多做些这样的小丸子,冷冻起来经常吃。

南瓜去皮去内瓤,切成小块,放进蒸锅内,大火蒸几分钟,至一扎就烂的程度,用老南瓜、贝贝南瓜都行。

蒸熟后取出,压成泥状,再分次加入糯米粉,搅拌成团。

然后搓成小长条,切成小段,分别揉成小圆球,个头不太大,小一点更好。

红枣洗净去核,切成小块或者片状。枸杞洗净。红糖块、酒酿准备好。

锅内加水,煮开后放入红枣、红糖,再放入南瓜小圆子,煮到全部浮起来。

最后放入枸杞、酒酿搅拌均匀,再加入少许淀粉水勾芡,调整好浓度,就可以盛出食用了。

以上三种补气血的汤记得常喝,气血足了气色好显年轻,身体也更健康,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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妞妞乐乐 金币 +12 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-11-02
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