卷心菜是非常养胃的蔬菜，对于想养胃的人来说，可以在日常的饮食中增加摄入量，卷心菜营养丰富具有健脾养胃、解毒消肿、清热利水的作用，卷心菜内含有的维生素C，可以有效的止痛和促进溃疡面的愈合，如果将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同食的话可以缓解胃部胀痛、胃、十二指肠溃疡等疾病。
南瓜是健胃消食的高手，南瓜中富含的果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，而且南瓜中含有的胡萝卜素，在进过人体后可以转化为维生素A，对于皮肤和粘膜都非常好的保护作用，所以南瓜特别适合于患有胃病的人食用。
菠菜具有润燥养肝、润肠通便的功效，所以在日常的生活中可以多吃菠菜促进胃液的分泌，从而达到助消化的作用，菠菜内含有的纤维素可以帮助肠道蠕动，从而减少便秘的产生，所以菠菜是有很高养胃价值的蔬菜。
玉米所含的纤维素非常高，是很好的保健食品，经常吃玉米可以促进肠道蠕动，减少便秘的产生，而且玉米还具有降血脂、美容养颜的功效，玉米中胡萝卜素和维生素A的含量也非常高，可以促进身体的正常运转，对视力有很好的保护作用。
牛奶的营养价值非常丰富，而且也是非常好的养胃食品，经常喝牛奶对于阴虚胃痛、津亏便秘等症有着很好的辅助治疗作用，而且对于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘等情况效果明显。所以想要养胃的人不妨多喝牛奶，但是如果出现了腹泻症状的患者，建议还是不要饮用牛奶。
地瓜具有补脾益气、宽肠胃的作用，所以特别适合于脾胃虚弱、形瘦乏力的人食用，而且地瓜中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，让粪便及时的排出体外，也就有效的预防了便秘症状的发生，但是地瓜不能一次吃太多，很容易会引起反酸烧心、胃肠胀气的症状。
肠胃健康对于我们来说至关重要，所以养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，对于胃肠的健康是非常有帮助的，而且还可以增加上面6种食物的摄入量，可以起到很好的养胃作用。今天就和大家聊到这里，如果你也有好的养胃食物，欢迎在下方评论区留言。
