1 便秘的危害 黄褐斑、痘痘
长期的便秘会导致人的皮肤变差，本身皮肤再好，只要反复便秘，那么都可能会长出斑点以及痘痘。因为当我们便秘的时候，体内会堆积大量的毒素，这些毒素没有办法排出来，于是就体现在了皮肤上面。为了皮肤健康，一定要积极处理便秘问题。
造成肥胖
便秘患者还十分容易出现肥胖的问题，当我们吃了东西之后无法排出的时候，那么肠道对于食物就会反复的吸收，当然就会造成肥胖了。如果想要身材好，保持大便通畅是很重要的，这也是为什么很多的减肥茶都具有通便的效果。
痔疮和肛裂
便秘看起来不严重，其实对于我们的身体健康是影响很大的，比如说长期的便秘可能会引起痔疮和肛裂。在排便的时候我们会不自觉的非常用力，这样就导致血管的压力很大，还会可能出现粪便划破肛门管的情况，总之，长期的便秘会引起各种疾病。
损害肝脏
如果便秘不能得到很好的控制，这样就会导致我们的肝脏功能受到损害，大便长期积于肠道，如果一直不能排出体外，那么有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。所以患有便秘的朋友，在平时一定要及时的治疗。
降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
导致五脏中毒
如果人体长时间的出现便秘，对身体是有很大的危害的，便秘会导致身体中的毒素在体内不断地积聚，如果情况比较严重的话，人们会有体内五脏中毒现象，这个时候我们会发现五脏的功能降低了，并且可能有小化大，造成其他疾病。
细胞变异
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。便秘的原因 1.不健康的饮食习惯 不良的饮食习惯是导致便秘的主要原因之一，在平时如果我们经常有暴饮暴食或饮食过少的习惯，都会引起便秘。如果我们吃得太多，那么肠胃很有可能会超过负荷，之后阻塞肠道;如果进食比较少，会导致体内水分与纤维素不足，之后形成便秘。 2.不良的排便习惯 很多人在排便的时候都有很不好的习惯，像是一些人就会在排便的时候玩手机或是看报纸等等，我们要知道这样做是会分散我们的注意力的，之后就会延长我们排便的时间，如果只有这个习惯不能快速的调节好，便造成了习惯性便秘。 3、药物影响 我们应该知道药物也是导致人们出现便秘的一个主要原因，如果患有一些疾病，人们需要长时间的服用一些刺激肠胃的药物，那么我们的肠胃功能就会出现一些问题，很有可能会让肠道内壁失去应激性，这样人们就会出现便秘了。 怎么办？ 1、辛辣刺激，热性食物都是便秘患者的禁忌 常见的热性食物对我们肠胃水分的补充产生影响，食用后我们往往感到口渴，伤害我们的肠胃不能及时分泌水分和胃液，使大便更加干结，排便困难。 2、不吃为胀气食物，不容易消化的食物 常见的有土豆和洋葱，食物经过胃部胀气产生对胃部消化的阻碍作用，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。 3、不吃甜食和盐分过多的食物 糖分简单容易分解，肠胃减少对其消化的作用，便秘患者食用过多，大便非常难以排除。 4、减少钙质牛奶的摄入 牛奶当中含有丰富的钙质，喝多了容易引起上过，肠道炎症，大便干结难以排出。 总结：便秘的危害是很大的，可能会造成多种其他的疾病，假如想要身体健康，那么在遇到便秘的时候，一定要积极的处理。在平时建议大家少吃甜食以及重口味的时候，而是要注意饮食清淡，另外多吃点粗粮以及蔬菜，它们都有助于排便。
2 决明子可预防便秘 预防便秘
决明子中含有大黄素，这是一种能够润燥的成分，有很多人的便秘就是由于身体太过燥热造成的，因此，决明子能够帮助缓解便秘。另外决明子还含有一些膳食纤维，这些纤维在我们的撑到中也会帮助粪便动起来，从而达到预防便秘的效果。
缓解眼疲劳
决明子是属于寒性的中药材，因此用它能够帮助去火，针对火气大而引起的眼疲劳，具有很好的效果。另外有不少人平时眼睛用得多，总是会感觉到疲劳，在这个时候喝点决明子茶能够让眼睛更舒服，建议上班族可以在办公室常备决明子哦!
保护心血管
决明子中有大量的不饱和脂肪酸，它们能够帮助软化血管，从而让血流更加的顺畅，不容易出现血压高的问题，达到保护心血管的效果。另外，研究发现决明子对于心脏也有很好的滋养作用，想要心脏的功能更好，不妨常用一些决明子哦!
降脂减肥
决明子泡水喝具有减脂的作用，决明子可以加速体内脂肪的代谢，让脂肪难以在体内堆积，从而达到减脂的效果。另外决明子还可以帮助调节胆固醇，降低甘油三酯的数量，对于胆固醇较高的患者也是很好的。想要降脂、减肥，决明子不能忘。
降血压
决明子还可以用来治疗高血压。取决明子(炒微黄)20～30克，金银花10～15克，杭菊花15克，用开水冲泡当茶饮。每日一剂，可长期饮用。
降血脂
决明子能够帮助降低血脂，如果是本来就有高血脂或者脂肪肝的人，可以在平时的治疗之余，自己再准备一些决明子，起到辅助降血脂的作用。
预防热伤风
如果有热感冒的情况。可将适当的桑叶、竹叶、薄荷粉碎，与决明子一起放壶内煮水或用沸水泡水喝，对咽喉热痛、风热感冒等症状能起到一定的预防和治疗作用。同时，还有疏风解表、清热生津的作用。 决明子蜂蜜饮
原料：炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。
用法：将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜搅匀服用，早晚分服，每日1剂。
功效：决明子中含有大量的营养物质，而便秘的人就可以通过服用决明子来有效的缓解，因为决明子中的营养物质具有润肠通便之功，治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。
决明子绿茶
材料：决明子5克，绿茶5克。
做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。
功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
山楂决明子茶
材料：山楂15克，荷叶15克，决明子10克，
用法：水煎饮其汁液。
功效：有糖尿病的人也可以适量的食用决明子和山楂泡出来的茶，因为山楂和决明子中的营养物质都能够缓解糖尿病患者的症状。
菊楂决明茶
材料：菊花10克，生山楂片10克，决明子5克，方糖25克。
用法：将菊花、山楂片、决明子、方糖放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，频频饮用，每日数次。
功效：适用于更年期综合症的肝肾阴虚，肝肠上亢的患者，凡具有头晕、头痛者，烦躁易怒，或高血压所致头晕目眩，失眠多梦者。
总结：决明子虽然看起来不怎么起眼，但是作为一种常用的中药材，它的功效还是比较厉害的。使用决明子的时候比较方便，和山楂、菊花等一起泡茶喝就能达到很好的养生效果，坚持每日少量的饮用一些，效果很好，而且不必担心会产生副作用。
