腰椎管狭窄是一种常见的脊柱疾病，主要表现为神经根受压症状，如腰腿痛、麻木等。如果您出现了这些症状，建议及时就医，并根据医生的建议进行治疗。
在不想手术的情况下，您可以尝试以下方法来缓解症状:
1. 物理治疗:如针灸、按摩、理疗等，可以缓解神经根受压引起的疼痛和不适感。
2. 药物治疗:如非甾体抗炎药、镇痛药等，可以减轻症状。
3. 运动疗法:如游泳、瑜伽等运动可以帮助改善脊柱关节的灵活性和稳定性，减轻神经根受压症状。
4. 改变生活方式:如避免长时间站立或坐着、保持正确的姿势、减轻体重等，可以减轻症状。
总之，不想手术也有多种方法可以缓解腰椎管狭窄的症状。建议您及时就医，根据医生的建议进行治疗。
