冬至是中国传统的节气之一,意味着冬天正式开始。在冬至这一天,人们会吃各种美食来庆祝。其中,“吃4鲜、啃1果”是一个比较流行的饮食习俗。
“吃4鲜”指的是鲜蔬、鲜鱼、鲜肉和鲜蛋。这些食材都富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于增强身体免疫力,提高耐寒能力。特别是在冬季,多吃新鲜蔬果还可以帮助身体保持水分平衡,防止干燥。
“啃1果”指的是啃梨。梨是冬季的时令水果,含有丰富的水分和维生素C,有助于滋润肺部和呼吸系统,提高身体免疫力。此外,梨还具有清热解毒、润肺止咳的功效,对于冬季咳嗽、喉咙不适等症状有一定的缓解作用。
因此,在冬至这一天,即使再忙也要记得“吃4鲜、啃1果”,补足营养,健康过冬。同时,还应该注意多晒太阳、保持充足的睡眠、适量运动等,以增强身体免疫力,预防疾病。