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[养生保健]性生活一周多少次最合适？[5P] [复制链接]

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爱情是人类几千年来一直探索的不朽主题，那什么是真正的爱情呢？
千人千面，不同的人有不同的看法。
佛曰，真正的爱情是慈悲、平等的，是无条件地站在对方角度去思考整个世界。
经过多年的调查研究，心理学家罗伯特指出——完整的爱情应该包括亲密、承诺和激情，三者缺一不可。

若把亲密和承诺比作涓涓细流，润物细无声，滋养彼此的灵魂。激情更像是熊熊烈火一般，能实现灵与肉的神圣结合。
因此无论你俩是老夫老妻，还是新婚不久，保持一定量的性生活都很有必要。这样做不仅可以促进身心交流，还可以防止感情破裂、提升幸福感。

那么多久爱爱一次才是最健康最适合的呢？下面就一起来看看吧。
关于“爱爱频率”这个问题，理论上讲每周2～3次是较健康的。但其实并没有一个统一标准，受客观因素和主观意愿的制约。
客观上讲由于每个人所处的年龄阶段和健康状况不同，次数会有不同，如精力充沛的年轻人与肾精亏损的老年人。

前者爱爱频率较后者高。其次，爱爱也受主观因素的限制。
若双方感情不和、争吵不断，则爱爱意愿降低，自然而然次数也就较少。
值得注意的是，如果性生活过度，则会导致“房事所伤证”。其根本原因是房事过度，损伤肾精。
男子以阳痿不举、滑精为主要表现，女子则以月经量减少、不孕不育为主要表现。因此要想防治房事所伤证，首先我们就应该告戒自己和伴侣不能过于频繁。

倘若已经被房事所伤，有没有什么可以改善的方法呢？
第一，食疗
现代药理研究发现，有许多食物可以补肾精、促进性生活。常见的食物有海参、海带以及动物肾脏(如猪狗羊)等等。经典的做法有菌菇烩海参、葱爆羊肉、爆炒腰花。
第二，按摩理疗
腰为肾之府，因此我们可以通过对按摩腰部，改善肾精亏损。具体做法：双手搓热后，手掌朝向身体前方。
放置腰部后，两手分别自上而下按摩腰部，直到腰部发热为止。若时间精力充足，早晚各约两百次。经过长时间的锻炼，可达到补肾精的效果。