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[养生保健]心理科医生教你 认识这个病 [4P] [复制链接]

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刚刚播完的电视剧《小欢喜》中,聪慧可爱的女孩乔英子在母亲“令人窒息”的爱下患上了抑郁症,甚至一度想跳海自杀。这再次引发了公众对抑郁症的关注。

据2019官方统计的数据报表显示,中国“抑郁症”患者已经超过一亿。也就是说,平均每13个人里,就有一个抑郁症患者。而抑郁症患者中,自杀死亡率高达15%。
今天——9月10日,是第17个“世界预防自杀日”,温州龙湾区第一人民医院精神卫生科的医生来和大家聊聊抑郁症的那些事。
什么是抑郁症
抑郁症是一种常见的精神疾病。
主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,自责自罪;思维迟缓,缺乏主动性;饮食、睡眠差;担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。抑郁症严重者可出现自杀念头和行为。
有人认为情绪低落就是抑郁症,其实不然。每个人都会经历情绪低落,比如被上司批评、与家人争吵等,但通过转移注意力就能将其抛在脑后,持续时间一般也不会超过几天。而抑郁症的情绪低落则无法通过转移注意力等方式来解决,而且持续时间会超过两周。
抑郁症产生的原因
抑郁症是典型的复杂疾病,从基因到环境,环环相扣,相互反馈,包括神经内分泌功能失调、严重的躯体疾病、遗传因素、心理和社会因素等等都可以引起抑郁症状。

很多人认为内向的人容易抑郁,这其实是误解。抑郁症的发生与性格内向没有必然关系。
爱笑的人≠不会抑郁
大家熟知的卓别林、金·凯瑞、憨豆先生等喜剧明星都患有抑郁症。许多人觉得不可理解,为什么面带微笑、性格爽朗的人也会得抑郁?
其实,爱笑并不等于不会抑郁。有些抑郁症患者很擅长掩饰和压抑自己的情绪,对外表现的积极乐观,面带微笑,医学上称之为“微笑型抑郁”。所以,千万不要从一个人平时的外在表现来判断他的精神状态是否良好。
抑郁症的预防
1
保持良好的生活作息,积极参加体育锻炼,增强体质。
2
保持良好的饮食习惯,注意营养均衡。
3
保持积极乐观的心态对待生活,不断提高自己的抗挫折能力。
4
学会主动进行心理调节,及时缓解疏导自己的不良情绪,并及时寻求他人帮助。
5
学会勇敢面对,解决问题,不压抑自我,不活在压力或痛苦之下。
6
培养自己的兴趣爱好,多读书,养成豁达开朗的性格。

抑郁症的自查方法
想知道自己是否有抑郁症,可以做做下面这个“抑郁自评量表”(SDS)。
A:
没有或很少时间
(过去一周内,出现这类情况不超过一天)
B:
小部分时间
(过去一周内,有1~2天有过这类情况)
C:
相当多时间
(过去一周内,3~4天有过这类情况)
D:
绝大部分或全部时间
(过去一周内,有5~7天有过这类情况)

说明:
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题,选“A”记1分,“B”记2分,“C”记3分,“D”记4分。
2、5、6、11、12、14、16、17、18题,选“A”记4分,“B”记3分,“C”记2分,“D”记1分。
结果分析:
将20个项目的各个得分相加,即得总粗分。总粗分乘以1.25后的整数部分为标准分。比如总粗分是30, 30×1.25=37.5,标准分为37。
标准总分53—62为轻度抑郁,63—72为中度抑郁,72分以上为重度抑郁。
医生提醒:抑郁是一种常见病,要及时寻求专业医生的帮助,早发现,早治疗,不要害怕,更不能讳疾忌医。
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只看该作者 沙发  发表于: 02-01
抑郁症是一种常见的心理疾病,表现为持续的低落情绪、兴趣或快乐感减退、疲劳或精力下降等。以下是心理科医生教你的关于抑郁症的一些知识:

1. 抑郁症并非简单的“心情不好”,而是一种严重的精神障碍,会影响患者的工作、生活和社交功能。

2. 抑郁症的发病原因尚不明确,可能与遗传、生物化学、心理和环境等多种因素有关。

3. 抑郁症的症状包括:持续的低落情绪、兴趣或快乐感减退、疲劳或精力下降、睡眠障碍(失眠、早醒或嗜睡)、食欲减退或增加、注意力减退、自我评价过低、罪恶感或无价值感等。

4. 抑郁症的诊断主要依靠精神科医生的专业判断,根据患者的症状、病史和心理评估等综合信息进行诊断。

5. 抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式干预等。药物治疗是抑郁症的主要治疗方法,心理治疗可以帮助患者改善心理状况,生活方式干预(如运动、饮食和睡眠调整)有助于提高治疗效果。

6. 抑郁症的预后因人而异,多数患者经过治疗可以得到缓解,但部分患者可能反复发作。及早诊断和治疗抑郁症有助于提高治愈率和降低复发率。

7. 抑郁症患者在日常生活中应注意保持良好的作息习惯,避免过度劳累、压力过大和情绪波动等不良因素。

8. 家庭和社会的支持对抑郁症患者非常重要,亲朋好友应给予患者关心和支持,帮助他们度过难关。

9. 抑郁症并非“不治之症”,只要树立信心,积极配合医生治疗,大多数患者都可以恢复健康。

10. 如果你怀疑自己或他人患有抑郁症,请及时就医,寻求专业帮助。抑郁症是可以治愈的,不要因为延误治疗而影响健康和生活质量。
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