切换到宽版
统计排行
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
银行
邀请注册
转帖工具
帮助
山庄导航页(收藏)
下拉
用户名
电子邮箱
用户名
密 码
记住登录
登录
找回密码
注册
快捷通道
关闭
您还没有登录,快捷通道只有在登录后才能使用。
立即登录
还没有帐号? 赶紧
注册一个
山庄首页
积分转换
积分充值
卡密充值
茶馆
山庄综艺
山庄贵宾厅
申请山庄VIP(特价中)
帖子
用户
版块
帖子
搜索
★金币如何兑换成道行★
申请山庄VIP享受视觉大餐!
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
道券兑换
,奖券兑换,勋章购买
武当休闲山庄
>
生活百科
>
医疗保健
>
好奇:吃香蕉到底可不可以治便秘? [4P]
发帖
回复
返回列表
新帖
533
阅读
1
回复
[药膳食疗]
好奇:吃香蕉到底可不可以治便秘? [4P]
[复制链接]
上一主题
下一主题
在线
huozm32831
UID:
329002
注册时间
2007-11-29
最后登录
2024-11-21
在线时间
20016小时
发帖
106139
搜Ta的帖子
精华
1097
金币
1849
道行
19523
原创
29307
奖券
17275
斑龄
190
道券
10126
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
329002
精华:
1097
职务:
超级斑竹
级别: 玉清道君
关闭
个人中心可以申请新版勋章哦
立即申请
知道了
发帖
106139
金币
1849
道行
19523
原创
29307
奖券
17275
斑龄
190
道券
10126
获奖
0
座驾
设备
EOS—7D
摄影级
专家级认证
在线时间: 20016(小时)
注册时间:
2007-11-29
最后登录:
2024-11-21
加关注
发消息
只看楼主
倒序阅读
使用道具
楼主
发表于: 02-18
— 本帖被 jjybzxw 执行加亮操作(2024-08-14) —
吃香蕉与否,以及吃香蕉的数量对便秘没有任何显著性影响!
对于“香蕉通便”的原理解释,通常有两种说法:
香蕉富含膳食纤维,而膳食纤维具有通便的作用。膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用,适当食用有益健康。
然而,香蕉中膳食纤维的含量仅为1.2g/100g,不仅低于同为水果的梨、蜜橘等,也远远低于大多数谷类、蔬菜,以及几乎所有常见菌菇类食品。如果按膳食纤维计算,香蕉并不具备比其他植物性食物更为突出的通便能力。
香蕉中富含果糖,果糖具有通便作用,严重的可以引起腹泻。
然而,临床上有一种名为“乳果糖”的通便药物,是由一个半乳糖残基和一个果糖残基构成的一种双糖,它们不能被小肠吸收,进入大肠后分解的代谢产物和乳果糖一起可以起到提高肠腔内渗透压,使大便变软、变稀的作用。同样的,如果果糖能顺利进入大肠,也能起到同样的作用。
但是,健康人的小肠吸收功能很强,果糖基本能被吸收,所以能进入大肠发挥软便作用的果糖很少。当然,此处排除一类人:果糖不耐受的人群。此类人群因为小肠不能吸收果糖而使果糖进入大肠发挥作用导致吃任何含有果糖的食物都会腹泻,不仅仅是香蕉。而且果糖不耐受是一种比较罕见的疾病,这里就不拿来做常规讨论。
因此,不是香蕉通便,而是膳食纤维和进入大肠的半乳糖和果糖通便。如果想避免便秘的小苦恼,每日应多进食富含膳食纤维的水果蔬菜,任何新鲜的果蔬都可以。
当然有!尤其是纯粹就是喜欢吃香蕉的朋友(还有大猩猩和小黄人?)!香蕉是美味的水果,刚说到香蕉在膳食纤维和果糖含量上与其它果蔬相比并没有太大优势,但并不代表它一无是处,不可以否定它存在的意义哦。
香蕉中富含钾,每100克香蕉含256毫克钾。钾离子对人体有非常重要的作用,如果缺钾可能导致人心情低落、心慌心跳加快、四肢无力、恶心腹胀甚至肠梗阻。因此适当地吃香蕉补充钾离子也非常重要,尤其是对诊断为低钾血症的患者。
另外,上面有说到香蕉不一定通便,因此其实腹泻的人是可以吃香蕉的,香蕉质地柔软易消化,并且富含碳水化合物而又少含脂肪,非常适合为腹泻病人补充营养;并且严重腹泻病人体内的钾离子大量从粪便中丢失,富含钾的香蕉可以帮助患者快速补充丢失的钾。
共
1
条评分
,
金币
+15
jjybzxw
金币
+15
优秀文章,支持!n神马都是浮云
08-14
山庄提示:
道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
回复
举报
分享到
淘江湖
新浪
QQ微博
QQ空间
开心
人人
豆瓣
网易微博
百度
鲜果
白社会
飞信
在线
jjybzxw
UID:
551814
注册时间
2008-10-01
最后登录
2024-11-22
在线时间
24615小时
发帖
102625
搜Ta的帖子
精华
0
金币
1091819
道行
1951
原创
2155
奖券
2124
斑龄
28
道券
567
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
551814
精华:
0
职务:
超级斑竹
级别: 得道成仙
发帖
102625
金币
1091819
道行
1951
原创
2155
奖券
2124
斑龄
28
道券
567
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 24615(小时)
注册时间:
2008-10-01
最后登录:
2024-11-22
加关注
发消息
只看该作者
沙发
发表于: 02-18
申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!
虽然香蕉经常被推荐为缓解便秘的食物,但其实这是一个误解。未成熟的香蕉反而可能加重便秘。成熟的香蕉确实含有丰富的膳食纤维,有助于肠道健康,但并不是治疗便秘的有效方法。
便秘的原因有很多,包括饮食习惯、身体疾病、药物副作用、情绪压力等。如果你经常便秘,应该寻求医生的帮助,而不是依赖食物来解决问题。
总的来说,虽然吃香蕉对健康有益,但不应该被看作是治疗便秘的灵丹妙药。
共
条评分
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
回复
举报
发帖
回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
您目前还是游客,请
登录
或
注册
进入高级模式
文字颜色
发 布
回复后跳转到最后一页
上一个
下一个
隐藏
快速跳转
山庄政厅
站务公告
荣誉申请&公布
新手试贴区
PHPwind Board
默认分类
原创摄影厅
综合摄影
风景游记
人物人像
美食诱惑
原创街拍
T台展会
泡面专区
山庄晒台
模拍私房
原创讨论厅
道优辩论
足球讨论
艺术探讨
理财投资
汽车讨论区
旅游讨论
四大名著
数码讨论
职场讨论
道友个人版块厅
个版管理处
温柔印像
休闲生活厅
茶余饭后
生活百科
影音娱乐厅
影视交流
综艺娱乐
在线影院
音乐交流
贵宾上宾厅
VIP 贵宾专区
VIP资源一区
4K超清秀场
国艺经典
VIP资源三区
高级私房区
艺术摄影
高级VIP资源区
道友贴图厅
闲情雅趣
唯美人像
山庄原创厅
原创贴图
原创图文
原创培训
道友像册
原创文学
山庄文化
求助&技术厅
综合求助
电脑求助
医疗求助
法律求助
关闭
关闭
选中
1
篇
全选