1. 自来水一烧开就喝：自来水经过氯化消毒，氯与水中残留的有机物结合会产生致癌化合物，因此烧水时应先放置一会儿再烧，水开后等待3分钟再熄火，让水中的氯含量降至安全饮用标准。
2. 饮水机从不洗：饮水机容易造成二次污染，应每月清洁一次，夏季两周清洁一次。
3. 爱喝瓶装水：瓶装水所使用的聚酯瓶可能含有有害物质，尤其是在高温环境中或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。瓶装水不能受热或暴晒。
4. 喝千滚水：反复烧开的水最好别喝，尽量当次喝完，别反复加热。
5. 不渴不喝水：很多人都是发觉渴了才喝水，但当感到口渴时，身体已经流失了1%的水分。建议每天喝6-8杯水，定时补充水分，不要等到口渴时才喝水。
6. 喝水过多或过少：喝水过多可能导致水中毒，而喝水过少则可能导致身体缺水。每个人的需求不同，一般建议每天喝6-8杯水，可根据个人需求和活动量适当调整。
7. 睡前不喝水：睡前适量喝水有助于预防脑血栓，但不要喝太多，以免影响睡眠质量。
8. 饭后立即喝水：饭后立即喝水可能稀释胃液，影响消化吸收。建议饭后半小时再喝水。
9. 运动后立即喝水：运动后立即喝水可能对心脏造成负担。建议运动后休息一会儿再喝水。
10. 只喝纯净水：长期只喝纯净水可能导致身体缺乏必需的矿物质。建议适当喝些含有矿物质的矿泉水或加入适量矿物质的水。
