切换到宽版
统计排行
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
银行
邀请注册
转帖工具
帮助
山庄导航页(收藏)
下拉
用户名
电子邮箱
用户名
密 码
记住登录
登录
找回密码
注册
快捷通道
关闭
您还没有登录,快捷通道只有在登录后才能使用。
立即登录
还没有帐号? 赶紧
注册一个
山庄首页
积分转换
积分充值
卡密充值
茶馆
山庄综艺
山庄贵宾厅
申请山庄VIP(特价中)
帖子
用户
版块
帖子
搜索
★金币如何兑换成道行★
申请山庄VIP享受视觉大餐!
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
道券兑换
,奖券兑换,勋章购买
武当休闲山庄
>
生活百科
>
生活妙招
>
维D可以 促钙吸收 [5P]
发帖
回复
返回列表
新帖
463
阅读
1
回复
[养生保健]
维D可以 促钙吸收 [5P]
[复制链接]
上一主题
下一主题
在线
天人地
UID:
1627269
注册时间
2012-09-03
最后登录
2024-11-10
在线时间
31565小时
发帖
278769
搜Ta的帖子
精华
2
金币
26317
道行
36950
原创
100
奖券
39
斑龄
0
道券
0
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
1627269
精华:
2
级别: 玉清道君
关闭
个人中心可以申请新版勋章哦
立即申请
知道了
发帖
278769
金币
26317
道行
36950
原创
100
奖券
39
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 31565(小时)
注册时间:
2012-09-03
最后登录:
2024-11-10
加关注
发消息
只看楼主
倒序阅读
使用道具
楼主
发表于: 03-05
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-03-18) —
对于维生素D,大家最熟悉的应该就是补钙。维生素D可以促进钙的吸收和骨质钙化,对于身体中钙的补充具有非常重要的作用。但维生素D的作用还远不止这些。
除了补钙之外,维生素D还可以提高人体对磷的吸收,磷是人体必需的常量元素之一,维生素D可以让人体内血浆的磷达到饱和的程度。
此外,维生素D可以促进人们生长发育,对骨骼的成长也具有一定的作用,而且还可以促进人体牙齿的健全。对于正在长身体的孩子来说补充维生素D尤为重要。
另外,维生素D还可以减少氨基酸在肾脏的损失,许多氨基酸都直接参与机体重要生命活动,缺少了哪种氨基酸,都会对身体产生不好的影响。
维生素D还有调节睡眠的作用,若是缺乏维生素D也会在一定程度上影响人体的睡眠质量。
维生素D用处这么大,需不需要补呢?
首先我们看看维生素D的来源。大家知道维生素D可以通过晒太阳在体内合成,但是大家要知道,晒太阳也要有足够的条件,需要暴露皮肤,不加任何防晒措施,时间、范围、频率都有要求,阳光也必须要充足。
就算这些条件都满足,光照量还要跟季节、纬度、环境污染都有关系,因此,很难制定一个标准,而且暴晒的时候紫外线对皮肤、眼睛、免疫系统都会产生伤害,所以靠晒太阳想到定量地补充维生素D并不靠谱。
除了晒太阳之外,很多人问,从食物中能不能得到足够的维生素D呢?
中国居民膳食指南推荐,成人的每日维生素D摄取量是10μg。维生素D含量比较高的只有蛋类、深海鱼类、动物肝脏、香菇等少数几种食物。
而且,摄入量需要多一些,每天吃16个荷包蛋或每天吃1斤多的鸡肝才能达到需求。
还有一种方法就是维生素D制剂,补充剂量比较好控制。还有一些强化维生素D的配方奶,对于小孩子来说可以适当选择。
这样看来,大家可以按照自己的饮食习惯来决定,适当吃一些维生素D制剂或者鱼肝油。小孩子长身体更需要维生素D,可以根据要求适当补充,也要进行适量的户外活动,多晒晒太阳,但是注意把握时间。
共
1
条评分
,
金币
+26
妞妞乐乐
金币
+26
辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
03-06
山庄提示:
道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
天人地
回复
举报
分享到
淘江湖
新浪
QQ微博
QQ空间
开心
人人
豆瓣
网易微博
百度
鲜果
白社会
飞信
在线
jjybzxw
UID:
551814
注册时间
2008-10-01
最后登录
2024-11-11
在线时间
23732小时
发帖
99896
搜Ta的帖子
精华
0
金币
1065636
道行
1950
原创
2145
奖券
2040
斑龄
27
道券
536
获奖
0
访问TA的空间
加好友
用道具
UID:
551814
精华:
0
职务:
超级斑竹
级别: 得道成仙
发帖
99896
金币
1065636
道行
1950
原创
2145
奖券
2040
斑龄
27
道券
536
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 23732(小时)
注册时间:
2008-10-01
最后登录:
2024-11-11
加关注
发消息
只看该作者
沙发
发表于: 03-05
申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!
是的,维生素D可以促进钙的吸收。维生素D是一种脂溶性维生素,它在人体内有多种功能,其中最重要的是帮助调节钙和磷的代谢。当人体摄入钙时,维生素D可以促进小肠对钙的吸收,提高钙在血液中的浓度,从而保证骨骼的正常生长和发育。此外,维生素D还可以调节钙在体内的储存和释放,以维持血液钙浓度的稳定。因此,维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。
共
条评分
如何不发帖就快速得到
金币
和
道行
回复
举报
发帖
回复
返回列表
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
您目前还是游客,请
登录
或
注册
进入高级模式
文字颜色
发 布
回复后跳转到最后一页
上一个
下一个
隐藏
快速跳转
山庄政厅
站务公告
荣誉申请&公布
新手试贴区
PHPwind Board
默认分类
原创摄影厅
综合摄影
风景游记
人物人像
美食诱惑
原创街拍
T台展会
泡面专区
山庄晒台
模拍私房
原创讨论厅
道优辩论
足球讨论
艺术探讨
理财投资
汽车讨论区
旅游讨论
四大名著
数码讨论
职场讨论
道友个人版块厅
个版管理处
温柔印像
休闲生活厅
茶余饭后
生活百科
影音娱乐厅
影视交流
综艺娱乐
在线影院
音乐交流
贵宾上宾厅
VIP 贵宾专区
VIP资源一区
4K超清秀场
国艺经典
VIP资源三区
高级私房区
艺术摄影
高级VIP资源区
道友贴图厅
闲情雅趣
唯美人像
山庄原创厅
原创贴图
原创图文
原创培训
道友像册
原创文学
山庄文化
求助&技术厅
综合求助
电脑求助
医疗求助
法律求助
关闭
关闭
选中
1
篇
全选