[健康饮食]春天，看到这菜大胆吃！一养肝、二护眼、三排毒、四通便，别错过 [7P] [复制链接]

春天，是一个充满活力的季节。大地苏醒，万物复苏，正是尝鲜食野的好时节。在这个季节里，大自然赋予了我们许多美味的野菜，其中荠菜无疑是春天的明星。荠菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富，被誉为“春季野菜之王”。

荠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，鲜美营养，具有养肝、护眼、排毒、通便、清热、利尿等多种功效，是春天必不可少的食材之一。

说到吃荠菜，很多人都会想到用荠菜包饺子吃。其实，荠菜除了包饺子以外，还有很多美味的做法！下面，就与大家介绍一种荠菜的“神仙吃法”！

推荐食谱：荠菜玉米面三鲜菜团

准备食材：荠菜、玉米面、黑木耳、虾皮、鸡蛋、盐、生抽、食用油、香油。

制作方法：

一、调制菜馅：

1.选择新鲜的荠菜，清洗干净后，放入开水中焯熟后，捞出过凉，然后挤干水分，切成碎末备用。接下来，将黑木耳泡发好，同样切成碎末。再将胡萝卜洗净去皮，切成小粒备用。

2.将鸡蛋打散加盐，煎熟后切成小块备用。将所有准备好的食材装入盆中，加入适量的虾皮、盐、生抽、香油、食用油，搅拌均匀。

二、制作荠菜玉米面菜团子的具体步骤：

1. 取适量的菜馅，团成菜团，取一个大盘子，加入适量的玉米面，将菜团放在玉米面上滚一圈，确保菜团表面均匀裹上一层玉米面。

2. 再用手攥紧实，确保菜团紧密包裹，再次将菜团放在玉米面上滚一圈，裹上第二层玉米面，重复以上步骤，直到菜团完全裹上足够的玉米面。

3. 蒸锅内加入适量的清水，将裹好玉米面的菜团摆入蒸锅内。大火将水煮沸后，再蒸15分钟左右，蒸熟后，将菜团子取出，稍凉后，配着蒜粒和生抽调成的料汁一起食用，特解馋！

荠菜玉米面菜团子，鲜香营养，口感十足。荠菜的清香与玉米面的甜味相得益彰，让人食欲大增。而且，这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，是一道家常菜中的佳肴。

春天，荠菜玉米面菜团子不仅是一道美味佳肴，更是一种与大自然对话的方式。每当野菜翠绿的嫩芽冒出泥土，在温暖的春风中摇曳，我们仿佛能感受到大地的脉动，听到春天的呼唤。制作这道菜团子，不仅是一种烹饪技艺的展示，更是对春天美好的赞颂。

当蒸锅中冉冉升起的热气弥漫着荠菜和玉米的香气时，一种愉悦与满足涌上心头。坐在餐桌旁，看着菜团子一个个被蒸熟，色泽金黄，外酥内软，仿佛每一个菜团子都饱含了春天的温柔与美好。

端起一颗菜团子，品尝那清香四溢的滋味，不由得感激大自然的馈赠。在这个春风拂面、百花争艳的季节里，让我们到野地里去挖一些荠菜回家，共度春日的美好时光，感受大自然的恩赐，享受春天的温暖与美好。