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[保健养生]最伤肝 的行为 [7P] [复制链接]

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肝脏被誉为人体的“物质代谢中枢”!
这主要源自它强大的代谢功能。
肝脏是我们体内最大的器官,且充当着“解毒”的重要角色。
它能将无营养物质、毒性物质等进行分解,从而消灭和降低其毒性,最后随着肾脏生成尿液排出体外。
虽然肝脏功能如此强大,但是它却没有强大的自救能力,稍不注意,就会导致肝脏损伤,从而引发肝脏疾病。
比如“饮酒”就是伤肝的元凶之一。
酒精的成分主要是乙醇,而在肝脏酒精分解酶的作用下,又会转化成代谢物乙醛,最后转化为乙酸。
在这一过程中不仅会伤害肝脏对脂肪酸的氧化能力,同时还能导致乳酸增多、耗氧量增多,从而对肝脏代谢造成影响。
另外,酒精在肝细胞的作用下,还会产生大量自由基损伤膜系统,同时酒精中间的代谢物乙醛具有强烈的脂质过氧化反应和毒性,对干细胞结构造成破坏,成为肝癌的突破口!
酒精伤害如此之大,但一些人依然自找麻烦!
当然,喝酒也并不是唯一伤害肝脏的行为,除了饮酒以外,早起如果有以下两个习惯,同样也会造成肝脏损伤。
一、叫醒你的不是梦想,而是忍耐不住的尿意!
“赖床”是很多上班族都梦寐以求的好事。
但有时候,时机并没那么凑巧。
年轻人最怕有时间的情况下,生理不允许!
比如想赖床,但是“尿意”不允许。
“憋尿睡觉”试过的人都知道,不可能睡好!而且有这种习惯的人,还可能给身体带来威胁。
长期有憋尿习惯的话,尿液就会在膀胱内长时间潴留,从而产生大量细菌,在临床上也被称为“强制性尿液滞留”。
当细菌随着输尿管到达肾脏时,就会导致肾脏受损。
同时,大量毒素无法及时排除体外,可能会被肾脏二次吸收,而到达肝脏内进行分解,这就容易导致肝脏“中毒”,肝脏受损也就成了顺水推舟!
二、不吃早餐不仅伤胃还伤肝!
很多朋友都没有吃早餐的习惯,特别是想要减肥的朋友,更是直接省略了早餐环节。
而到了午餐时,为了节省时间随便打发了自己,这不仅容易导致营养不良,同时还会出现体内蛋白质缺乏,从而造成肝脏脂肪沉积。
另外,长期不吃早餐,或者是两餐时间相隔较长的话,也会导致胆汁长时间滞留在胆囊内。
失去用武之地的胆汁水分又会被再次吸收,胆汁会变得越来越黏稠,增加胆囊结石出现的几率。
拥有这两种习惯的人,我们身边大有人在。
很多人是因为缺乏健康常识而不以为然,可能很多人理所当然的会想到,不吃早饭最多会伤胃,“伤肝”怎么可能?
另外,很多人误认为,久坐不动最多会导致“肥胖”“腰痛”“颈椎问题”等这些直观的疾病。
殊不知,长时间缺乏运动,体内大量热量和脂肪无法得到消耗,不仅会肥胖,同时脂肪还会在肝脏内沉积,导致脂肪肝出现。
同理,很多直观现象未必只表现出大家想到的结果,对于很多大家不了解的地方,可能因为疏忽造成步步走向深渊。
所以,当今生活,吃喝不愁,“科学素养”却需要大家慢慢培养的
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只看该作者 沙发  发表于: 04-03
1. 酗酒:过量饮酒会对肝脏造成严重损害,可能导致肝硬化、脂肪肝和肝癌等疾病。

2. 不规律的作息:长期熬夜、不规律的作息会影响肝脏的修复和功能,增加患病风险。

3. 高脂饮食:长期摄入过多的高脂肪、高热量食物会导致脂肪在肝脏内积累,引发脂肪肝。

4. 过度劳累:长时间过度劳累会加重肝脏的负担,导致肝功能下降。

5. 滥用药物:过量使用药物或长期使用某些对肝脏有毒性的药物,如非甾体抗炎药、部分抗生素等,会损害肝脏。

6. 缺乏运动:长期缺乏运动会导致体内脂肪堆积,增加患脂肪肝的风险。

7. 肝炎病毒感染:乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染是导致肝硬化和肝癌的主要原因之一。

8. 吸烟:吸烟会增加肝脏的负担,加速肝纤维化进程,增加肝癌风险。

9. 长期精神压力过大:长期精神压力过大会影响肝脏的正常功能,导致肝气郁结,影响健康。

10. 遗传因素:某些遗传性疾病,如肝豆状核变性、血色素病等,会导致肝脏受损。
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