[美食文化]早上没时间做早餐，教你三分钟快速制作一个早餐饼 [7P] [复制链接]

我们都知道早餐是非常重要的，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习，因此早餐是能量加油站哦。



用料:面粉适量，鸡蛋2个，胡萝卜1根，四季豆2条，韭菜少许，黑芝麻少许，独角蒜1个，食用盐，鸡精，植物油，凉开水。

制作方法：将胡萝卜，大蒜，四季豆，韭菜切成末。



取适量的面粉放入碗中，打入鸡蛋，放入食用盐，鸡精，再把鸡蛋搅散，加入适量的凉开水，把面粉调匀，注意面粉不能太稠，以面粉倒入锅中能流动为宜。



面粉调好后，倒入切好的胡萝卜，四季豆，韭菜，大蒜



搅拌均匀。



开小火，放入少许食用油，待锅热后，倒入调好的面粉，撒上芝麻，等下面那一面煎好后，翻过来在这一面撒上芝麻煎熟即可。



从今天起学做一个幸福的人，轻轻松松制作幸福早餐。

早餐确实是一天中最重要的一餐，它能够为我们的身体提供所需的能量和营养，帮助我们更好地应对工作和生活中的挑战。这个幸福早餐的做法非常简单，只需要准备好一些常见的食材，如面粉、鸡蛋、胡萝卜、四季豆、韭菜等，然后按照步骤进行烹饪即可。

在制作过程中，需要注意以下几点：

1. 食材的处理：将胡萝卜、大蒜、四季豆、韭菜等食材切成末，这样更容易烹饪和消化。

2. 面粉的调配：将面粉放入碗中，加入鸡蛋、食用盐、鸡精等调料，再加入适量的凉开水，调匀至适当的浓度。

3. 烹饪的技巧：在锅中加入少许食用油，开小火，倒入调好的面粉，撒上芝麻，煎至两面金黄即可。

总之，这个幸福早餐的做法非常简单易学，不仅营养丰富，而且美味可口。大家可以在家中尝试制作，让自己和家人享受一顿美味健康的早餐。