一个健康的人,其血液粘度应该是正常的,能在血管中顺畅流通,为各器官供给足够的营养。一旦血液粘稠度上升,血液循环就会停滞不前,身体各机能都会受影响。如今,血液粘稠不只是老年人的问题,每个年轻人都要重视,你知道血液粘稠有哪些表现吗?
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血液粘稠的4个表现
1、嘴唇发紫
当感觉自己的嘴唇发紫,一定要引起重视,血液粘稠并伴有红细胞增多的人,嘴唇就会发紫,而且稍微干点活就会很累。
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2、晨起头晕、思维迟钝
血液粘稠的人,会因为血液循环不好,导致头晕及思维迟钝等问题。一般是吃了饭,活动一会儿后才会好转。但是到了晚饭后,精神状态反而好,容易兴奋,入睡比较慢。
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3、视力模糊
血液粘度比较高的人,可能视力还会出现短暂性的模糊,也就是说平时视力也还可以,但是在某些情况下会有一段时间视力非常模糊,看不清楚东西。这是因为视网膜神经不能得到充分的营养,导致短暂性视力模糊。
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4、肢体麻木
血液粘稠会伤害到毛细血管,导致毛血管堵塞,并且容易引起血栓,在四肢末梢循环血管中最容易发生微循环的障碍,从而表现为四肢麻木、皮肤温度偏低、软组织水肿等症状。
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血液粘稠怎么办?
两餐之间一杯茶
茶水最好放在两餐之间喝,不仅可以补充人体体液,缓解血液粘稠,还有很好的养生效果!
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。
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多饮水
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,对于没有基础疾病者,要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。
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睡前泡脚
通过睡前泡脚湿度的温热水的良性作用,可以扩张血管,促进血液循环,降低血液粘稠度,是血液流动朝向正常的状态下转化,最后可以达到良性循环。
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预防血液粘稠的食物:
1、洋葱
洋葱含有的类黄酮等物质在降血压、防血栓形成、预防动脉硬化等都有一些食疗作用,是个很好的蔬菜。
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2、玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
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3、芹菜
芹菜中富含植物膳食纤维,能够有效降低胆固醇的含量,还可以降血压,是很好的养生食物。芹菜可以操香干、猪,还能和鲜肉做成煎饺,口感很不错哦。
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