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[保健养生]这2样食材炖一起才是绝配!一周2次提高免疫力!真好[11P] [复制链接]

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土豆炖鸡块,一道色香味俱佳的家常佳肴,以其丰富的口感和诱人的香气,让人一尝难忘。每当提起这道菜,我的脑海中便浮现出那金黄的土豆、鲜嫩的鸡块,它们在锅中相互交融,散发出令人陶醉的香气。



这道菜的魅力,首先来自于其色泽的诱人。金黄的土豆,宛如一幅生动的画卷,让人一眼便能感受到它的美味。而鲜嫩的鸡块则像点缀在这幅画上的明珠,使得整道菜更加诱人。当它们一同炖煮时,那浓郁的香气便弥漫开来,让人不禁垂涎欲滴。

除了外观的诱人,土豆炖鸡块的口感更是让人难以忘怀。土豆经过炖煮后变得绵软可口,与鲜嫩的鸡块相得益彰。而胡萝卜的加入,不仅增添了色彩,更使得口感层次更加丰富。每一口都仿佛是一场味蕾的盛宴,让人陶醉其中,回味无穷。



不仅如此,土豆炖鸡块还富含营养,是一道健康美味的佳肴。土豆富含淀粉和膳食纤维,有助于消化和增加饱腹感;鸡块则富含蛋白质和矿物质,能够补充身体所需的营养;而胡萝卜则含有丰富的维生素和胡萝卜素,有助于增强免疫力。这些食材的完美结合,不仅让人享受到美食的乐趣,还能滋养身体,增强健康。

对于挑食的孩子来说,土豆炖鸡块更是一道能够征服他们味蕾的佳肴。它既有孩子们喜欢的土豆和胡萝卜的甜美,又有鸡块的鲜香,能够激发他们的食欲。许多家长都发现,当端上这道菜时,孩子们往往会眼前一亮,食欲大增,纷纷动筷品尝。看着他们吃得津津有味的样子,家长们也不禁感到欣慰和满足。



【土豆炖鸡块】

制作配料:土豆3块 土鸡半只 生抽2勺 老抽2勺 盐1勺 白胡椒粉1勺 姜粉1勺 大葱3段 冰糖15克 花椒大料少量

制作方法:

1、土鸡浸泡出血水,冷水下锅焯水2-3分钟,捞出控干水分;



2、凉油凉锅,下入冰糖炒出糖色,加入鸡块翻炒至上色;



3、加入所有调料:生抽、老抽、盐、白胡椒粉、姜粉或者生姜片、花椒大料、翻炒均匀;



4、加入刚刚没过鸡块的清水,加入葱段,大火烧开转小火焖30分钟左右;



5、鸡块差不多熟了,加入土豆块继续焖10分钟左右;我还加了胡萝卜块也非常好吃!



6、食材全部熟透,大火收汁;



7、这个菜真的太好吃了,每次小朋友强着吃,汤汁蘸着土豆和鸡块,入味又下饭!



8、土豆软而不烂,我家每周一只鸡,至少要吃2次,多吃孩子可以提高免疫力!推荐!



土豆炖鸡块是一道色香味俱佳、营养丰富的佳肴。它以其独特的魅力和诱惑性,征服了无数人的味蕾。无论是家庭聚餐还是朋友聚会,这道菜都能成为餐桌上的亮点,让人们享受到美食带来的愉悦和满足。如果你还没有尝试过这道菜,那么不妨动手试一试,相信你也会被它的美味所征服。

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只看该作者 沙发  发表于: 04-22
确实,土豆和鸡肉在一起炖煮不仅味道鲜美,而且还具有很高的营养价值。土豆富含淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,而鸡肉则是优质蛋白质和多种微量元素的重要来源。这两样食材的搭配,既能提供人体所需的能量,又能增强身体的免疫力。

此外,鸡肉特别是鸡胸肉也是健身爱好者的理想食材,因为它低脂肪、高蛋白,有助于肌肉的恢复和增长。而对于正在成长发育的孩子来说,这道菜更是能够促进他们的健康成长。

所以,无论是从美味还是从营养的角度来看,土豆炖鸡块都是一道值得经常出现在餐桌上的佳肴。不过,值得注意的是,任何食物的摄取都应保持适量,过度食用单一食物也可能会导致营养不均衡。因此,在享受美食的同时,也要注重饮食的多样化和平衡。
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