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[妇幼专题]给孩吃这菜  健胃又益智 [13P] [复制链接]

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金针菇是我们生活中常见的蔬菜,一年四季都可以在超市或者菜市场购买到,口感清香爽口,物美价廉,深受食客的喜爱。
金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。我们隔三岔五吃一次,提高身体免疫力。
冬天这菜要多给孩子吃,健胃消食,补脑又益智,孩子学习精神好,跟着哈妹一起看看美味可口,做法简单易学的金针菇豆皮卷的具体烹饪步骤!
金针菇豆皮卷

配料:
新鲜豆皮2张半、金针菇1把、韭菜花适量、水160毫升、郫县豆瓣酱2勺、火锅底料2勺、酱油2勺、蚝油2勺
烹饪步骤:
1.这道菜的精华主要在酱汁上,酱汁调得好这道菜就已经成功了2/3,现在跟着步骤学做这道无与伦比美味的菜吧

2.准备好材料,把金针菇洗干净沥干备用

3.把郫县豆瓣酱 蚝油 酱油 辣味火锅底料和水混合一起搅拌均匀

4.烧一锅水开后放入一小勺苏打粉(这个步骤是预防韭菜花变色)

5.把韭菜花放入焯几秒熄火捞出过冷水后捞出

6.豆皮用刀割成长条状,如图所示

7.金针菇分出一小撮放到豆皮上卷起来

8.再系上韭菜花绑紧实打结

9.油热后就调小火把金针菇豆皮卷整齐放入

10.把酱料倒入后开中火煮一分钟

11.把金针菇豆皮卷翻面再煮一分钟后熄火(不好意思忘了拍翻图,事实上是翻面后煮好的那一面是酱汁的颜色的,大家可以靠想象~哈)

12.盛盘后把剩余的汤汁淋到金针菇豆皮卷上面

13.所有的调味料都已经咸度合适了所以我没有另外加盐,如果平时口味重的可以根据需要再加点盐
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只看该作者 沙发  发表于: 04-23
金针菇(学名:Flammulina velutipes)是一种常见的食用菌,属于伞菌目、口蘑科、金针菇属。它的菌盖呈淡黄色至金黄色,菌柄细长,质地脆嫩,味道鲜美,营养丰富,是一种颇受欢迎的食材。

金针菇原产于亚洲,尤其在中国、日本、韩国等地种植和消费历史悠久。它不仅可以直接食用,还可以用来制作各种菜肴和汤品,同时金针菇还具有一定的药用价值,被认为有益于消化、降低胆固醇、提高免疫力等。

金针菇的栽培通常在人工控制的环境中进行,可以利用木屑、玉米芯、米糠等有机物质作为培养基。金针菇生长温度范围较广,一般在5°C至25°C之间,最适宜的温度为15°C至18°C。金针菇在生长过程中需要适当的湿度、氧气和光照条件。

除了传统的烹饪方式外,现代食品工业还将金针菇制成罐头、干制品、提取物等形式,方便运输和长期保存。此外,金针菇的风味和营养价值也使其成为素食者和健康食品爱好者的青睐之选。
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