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[保健养生]男性衰老  三处变粗 [14P] [复制链接]

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爱美是女人的天性,但随着社会的进步和人们生活水平的不断提高,保持年轻态不再是女性的专利,很多男人也越来越注意自己的形象,开始注重养生,男人开始走向衰老是有一定的特征的,平时我们生活中要注意,及时进行调整。

3处变粗
1、腰部“变粗”
男人们相对来说平时的应酬较多,经常是喝酒吃饭到很晚,再加上酒桌上多吃些肉类等高脂肪类食物,这让很多男性出现了“将军肚”,滚圆的肚子,也让男性的腰部变粗了,这个现象容易引发一系列疾病,不利于身体的健康长寿,千万别大意。

2、脖子“变粗”
俗话说,“脑袋大脖子粗,不是大款就是伙夫”,这是过去形容一些人群吃的好,营养足的表现,现在人们的生活条件,基本实现了想吃什么就吃什么,当人们身体脂肪较多的时候,除了身上,脖子上也会聚集较多的脂肪,出现脖子变粗的情况,这也是男性开始走向衰老的特征之一。

3、前列腺肥大“变粗”
前列腺是男性重要的器官之一,直接影响男性的精神面貌和男性的生育能力,随着男性年龄的增大,机体机能的逐渐下降,可能会出现前列腺肥大的情况,表现为排尿困难、尿频、尿急等症状,严重影响男性的生活质量,前列腺衰老也预示着男性的身体开始走向衰老。

2处变细
1、骨质“变细”
大家都知道,中老年人“摔不得”,这是因为他们体内激素分泌的减少,使人体内钙质的大量流失,造成了骨质疏松,一旦摔倒,容易出现骨折的情况,这也是身体走向衰老的表现形式,因此,男性平时要注意坚持进行适量锻炼,增强体质,强筋壮骨。

2、肠胃“变细”
人们在身体健康的状态下,肠胃等器官都很健康,一般都是吃得下、睡得香,如果一段时间里突然出现了饭量减少的情况,排除相关疾病的因素下,可能是肠胃“变细”了,这也是提醒你身体开始走向衰老了,要引起重视,尽快做出相应的调整。





前列腺增生的男人


前列腺增生症好发于50岁以上的老年男性,并且其症状往往随着年龄的增长而加重,严重影响中老年患者的生活质量。

虽然前列腺位于盆腔的深部,人们自己无法摸到它,但由于前列腺疾病往往会影响到排尿。因此,和排尿有关的一些症状有时会反映出患前列腺疾病的预兆。主要包括尿频、尿急和急迫性尿失禁,排尿费力、尿线变细、尿流中断、尿后滴沥等,当前列腺增生比较严重,就会引起一些并发症,如血尿、尿失禁等。
前列腺增生的男人,6种食物每天吃一点,化瘀消肿,增生变小了!
绿豆汤

绿豆100克。绿豆洗净,置锅中,加清水500毫升,急火煮开10分钟,每次10毫升,再加开水,代茶冲饮。清热利湿,利小便。前列腺增生,属积热型,小便点滴不畅,灼热黄少,口苦,不欲饮者。
三七粉+西洋参粉

三七粉为常用的止血中药,具有活血化瘀、止血、止痛的作用。西洋参粉具有补气养阴、清火生津的作用。两药合用,共奏清利湿热、祛瘀散结、调气机之功效,有助于小便通畅,缓解前列腺增生。
枸杞粥

配方: 鲜枸杞叶60克,粳米60克。
制法: 先将枸杞叶加水煎煮2次,取汁去渣,再加粳米一起煎煮成粥。早晚食用。
枸杞子能够全面补充前列腺营养,延缓前列腺的衰老,改善肿大的前列腺,提高机体免疫力。枸杞粥养阴清热,益气和胃。
香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分等营养成分,具有润肠通便功效,是一种特别适合伴有便秘的前列腺增生患者食用的水果。
葱蒜

研究显示,每天摄入少量葱蒜属类蔬菜的人,可将罹患前列腺癌的风险减少50%。而且经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生也大有好处。含大蒜成分的食物能够抑制胆固醇及脂肪酸合成中的关节酶的生成,而胆固醇的水平直接相关于类固醇激素合成和前列腺增生。一些服用大蒜提取物的前列腺增生病人的症状得到了有效的改善。
黑豆

跟黄豆豆浆相比,黑豆豆浆含有更丰富的营养元素,对人体营养补充效果是很不错的。长期喝黑豆豆浆,利于身体各方面发展,能更好地提高身体免疫力。 黑豆中富含的蛋白质,维生素,矿物质,能很好地起到活血利尿,祛风解毒之功效。
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只看该作者 沙发  发表于: 05-04
男性随着年龄的增长,身体也会出现一些衰老的迹象,其中比较明显的特征是某些部位的肿胀或增粗。通常所说的男性衰老“三处变粗”,指的是以下几个方面:

1. 腰部变粗:随着年龄的增长,新陈代谢速度放缓,加上如果不注重运动和饮食控制,男性很容易在腰部堆积脂肪,导致腰围增加。过大的腰围不仅影响外观,还可能增加患心血管疾病的风险。

2. 脖子变粗:男性衰老过程中,体内脂肪分布可能会发生变化,部分脂肪会堆积在颈部,使得脖子看起来变粗。这可能与激素水平的变化以及生活方式的改变有关。

3. 前列腺增生:前列腺是男性生殖系统的一部分,随着年龄的增长,前列腺可能会发生增生,导致尿道受压,影响排尿功能。前列腺增生可能导致尿频、尿急、尿流变弱等症状,严重影响生活质量。

男性在日常生活中可以通过以下方式延缓衰老过程:

- 均衡饮食:控制热量摄入,减少高脂肪、高糖分的食物,多吃蔬菜水果和全谷物。
- 规律运动:增加身体活动量,比如每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
- 控制体重:通过合理饮食和运动来维持健康的体重。
- 定期体检:定期进行身体检查,尤其是对于前列腺健康,应定期检查前列腺特异性抗原(PSA)水平和进行前列腺触诊。
- 管理压力:学会应对压力的方法,保持积极的生活态度。
- 充足睡眠:保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

总之,男性在步入中年后要更加关注自身的身体变化,采取积极的生活方式和健康管理措施,以延缓衰老进程,保持健康状态。如有异常症状,应及时就医,进行针对性的治疗。
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