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[药膳食疗]花生和它一起煮,连吃一个月,疏通血管,缓解便秘,肾也越来越好[8P] [复制链接]

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《黄帝内经》对食物给出了这样的评述:食物不仅可以饱腹,如果生病的患者吃对了食物,那么还有药物的功效。相对于药物峻猛的药效,食物作为养生保健跟安全,更稳妥。但是,食物也是不可以乱吃的,要了解食物的特性,学会搭配,才能吃的对,吃的健康。

花生和它一起煮,连吃一个月,血管通了,血脂降了,肾也越来越好
花生的营养价值比粮食高,并含有比与牛奶、鸡蛋和肉类等动物食品还高的蛋白质。花生中的维生素E和锌还可以

花生富含不饱和脂肪酸,适当摄入可以增加高密度脂蛋白胆固醇的含量,

花生含有丰富的可溶性膳食纤维,会像海绵一样吸收身体的有毒物质,并促进肠道蠕动,加速粪便及有毒物质排出,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,

对于花生的各种烹调方式,

把黑豆提前浸泡4~5个小时,与花生一起煮熟,用调理机打成浓汤,早晚一杯,可以使血液的粘滞度降低,保持血液的流通顺畅,便秘的人食用还可以缓解便秘,增强肠道功能。
相比大米而言,黑米多了维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心苷等特殊成分,因此

花生黑米浆营养价值虽好,如果消化能力不太好,或者是有消化不良的情况的话,是不建议多吃的,特别是没有煮烂的黑米,以免引起身体的不适合。
黑芝麻含有的不饱和脂肪酸,如油酸、亚油酸,这些营养素都是人体需要的,而且对血管健康有益。

花生黑芝麻糊,一种非常简易的营养餐,但是

虽然花生的营养价值丰富,搭配黑米、黑豆、黑芝麻,疏通血管,缓解便秘,肾也越来越健康。但也要注意,不要过量食用,

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只看该作者 沙发  发表于: 05-30

网页介绍了花生与其他食材一起烹饪的效果,尤其是与黑豆、黑米和黑芝麻的组合。这些组合被认为能够改善血管健康,降低血脂,增强肾脏功能,以及帮助缓解便秘。同时提到花生含有丰富的蛋白质、维生素E、锌和不饱和脂肪酸,对人体有多方面的益处。不过,也提醒了消化能力不佳的人群应谨慎食用这些组合。
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