预防前列腺疾病可以从以下几个方面入手:
1. 保持良好的生活习惯:饮食健康,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食物;戒烟限酒,避免长时间久坐,适当进行体育锻炼。
2. 注意个人卫生:保持生殖器卫生,防止细菌感染。
3. 规律性生活:避免频繁手淫和过度性生活,同时也不要长期禁欲,适度的性生活有助于前列腺液的正常排出。
4. 多喝水:保持充足的水分摄入,可以帮助稀释尿液,减少对前列腺的刺激。
5. 定期检查:尤其是中老年男性,应定期进行前列腺相关检查,如前列腺指检、PSA检测等。
这些方法不需要额外花费,主要是通过调整生活方式和习惯来达到预防目的。如果有任何不适或疑虑,建议及时就医咨询专业医生。