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[转帖]今日养生7.26 [复制链接]

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1)夏季流汗多,吃土豆补钾。土豆最佳的烹饪方式依次为:蒸、烤、煮。这些方式营养素损失相对少,土豆中碳水化合物产生的热量也会保持在最低值。

2)中医认为,鸭蛋性凉,味甘,归肺、胃经,具有滋阴清热、生津益胃等功效。鸭蛋羹的做法很简单,鸭蛋碗中打散,加入适量水,滴几滴香油和盐,放入蒸锅中蒸15-20分钟,趁温服食即可。
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只看该作者 沙发  发表于: 07-26
菜农家的小土豆出产了
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只看该作者 板凳  发表于: 07-26
  今日养生

  夏日炎炎,汗水淋漓,身体的钾元素也随之流失。此时,土豆成为了补充钾的理想选择。它不仅富含钾元素,还能提供丰富的碳水化合物,为身体补充能量。在烹饪土豆时,最佳的方式莫过于蒸、烤、煮,这些方法不仅能最大限度地保留其营养成分,还能使土豆中的碳水化合物保持在最低值,既健康又美味。

  中医讲究食疗,鸭蛋便是其中一味佳品。鸭蛋性凉,味甘,归肺、胃经,具有滋阴清热、生津益胃的功效。制作一碗简单的鸭蛋羹,只需将鸭蛋打散于碗中,加入适量的水,滴入几滴香油和少许盐,放入蒸锅中蒸15-20分钟,待温度适宜时食用,既能享受美味,又能滋养身体。

  在这个快节奏的时代,养生之道在于细节。选择合适的食材与烹饪方式,不仅能满足口腹之欲,更能为健康加分。让我们从今天开始,关注饮食,注重养生,享受生活的每一个美好瞬间。

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