人们常常会听到一句话,人啊,要多吃水果!不同的水果有不同的营养成分,所以多吃水果是非常有好处的。不但可以提高身体的免疫力,还能够抗氧化。对于肠道健康的朋友来说,可以广泛地挑选水果随便吃。但对于肠胃不好的人来说,有些水果是不能吃的。
一、含有膳食纤维的水果:比如说鲜枣、柿子、山楂、冰镇水果等。因为鲜枣含有较大部分膳食纤维容易刺激胃肠粘膜。柿子甜度较高,说起来是一种不错的水果,但是柿子中含有较多的单宁酸物质,食用的话会造成肠胃的负担。同样,山楂也是如此,都是含有单宁酸物质的。
二、还有要少吃酸性的水果,如李子、杨梅、柠檬等,能促进胃酸和消化酶的分泌,虽然说对消化不良的人来说可以食用,但是对胃酸过多、有慢性胃炎、胃溃疡的患者应少吃这类水果,避免引起胃部不适。
一、肠胃不好的人,首选维生素C比较多的水果。适量维生素C的补充可以增强身体的抗氧化能力,对于消化系统也有积极作用。所以,肠胃不好的人应该多吃橙子、柚子、猕猴桃等这类水果。
二、其次呢,蒸熟的苹果也是可以吃的。苹果当中含有丰富的果胶等膳食纤维类物质,很多人觉得吃它会伤害伤胃,但苹果还好。肠胃不好的人,可以把苹果蒸来吃,能够促进代谢的同时,也能起到保护肠胃的作用。
三、还有就是比较软糯的水果,比如香蕉、榴莲都不不错的选择。肠胃不好的人,建议每天吃一根香蕉,为您的胃肠保驾护航。榴莲也是软糯的,对胃肠道的刺激也小,所以说也是可以食用的。
其实,对于肠胃不好的水果来说,没有哪种水果是一定不能吃的。但是得有个度,得少吃。在不伤害胃的前提下,可以适当的吃一点。